每提到睡眠/睡覺，我們2歲的女兒都會感到非常沮喪。
她通常早上7點至8點起床，下午1-2點左右午睡（1-2小時） ，然後在晚上8點左右入睡。
我們的夜間儀式幾乎總是在進行：
睡午覺之前，通常只是2-3本書，然後入床。
她睡在床上，而不是嬰兒床，但很少有起床的問題。在她初次爆發後，我們通常可以使她平靜下來並使她入睡。我想知道我們可以採取什麼措施使她更多地接受床/午睡時間。
常規-常規-常規。我最小的女兒，現年13歲，是一頭極端的夜貓子。蹣跚學步時，她很少會在凌晨2點之前入睡。我通過反複試驗發現，如果我們每天晚上都在同一時間讓她上床睡覺，她的身體就會習慣了。睡前給她做一個禮儀，每天晚上都照做。一旦她躺在床上，限制注意力，她就會習慣於常規。
她和毛絨動物一起睡覺嗎？如果是這樣，也許您可以通過填充動物對所需行為進行建模。
對於我們的女兒（2歲），微型例程是：
這個程序是我們通過反複試驗而達到的（我們的女兒和我們）。當然，就像該例中足夠多的晚上之後的任何2歲孩子一樣，她有足夠的能力並開始要求其他不同的東西，但是在這裡，我認為我們比她更聰明：我們沒有把它混在一起，而是讓她知道這是就寢時間，然後開始了與她一起睡的毛絨動物的日常工作。是的，我們給一隻毛絨獵豹打了一個高五，拳頭碰等等。任何人，她坐在那裡，看著我們和她的毛絨玩具一起跳舞，然後我們說晚安，開始離開。她立即放下床，說：“高五，高五！”
在大多數夜晚，她都很擅長按照自己的習慣做事，並且相對快速，輕鬆地入睡，但是對於那些日子比較艱難的夜晚，我們發現如果我們只是對自己的毛絨玩具進行日常活動動物，然後說聲晚安，然後開始離開，她迅速撞上甲板，懇求我們與她一起進行例行檢查。
希望這會有所幫助！
孩子喜歡關注，尤其是那個年齡。這是一件很難的事情，但是最好的選擇是離開，不要在孩子爆發時安慰孩子。這是一件非常困難的事情，但是孩子們會找到一種獲得他們想要的東西的方法，而某種方式的爆發是一種常見的方法，如果不及時處理，甚至會影響他們的年齡。
只要盡量避免做任何大事-放下她就走吧。有些孩子需要更長的時間來應付剛離開的孩子，但是您對他們的安慰越多，花費的時間就越長，因此為了您的理智而習慣它。
哭泣和尖叫對他們來說對您而言意義不大-因此，請不要將其放在心上，也不要讓他們習慣於您每次他們被留在哭泣時都會安慰他們睡覺-否則，您只會獎勵這種行為。
很快他們就會學到的，晚上您會更輕鬆。
最好的方法是兩折。
首先是例行程序。讓他們每天晚上都一樣。第二，如果他們繼續起床，您根本不會回應。你只要帶他們回去睡覺。第一次，給他們一個吻，然後再說一聲晚安。第二次，只是在他們睡覺後說晚安。第二次之後，不要對他們做出任何反應，只需將他們放回床上並塞進去即可。不要做出反應。他們願意引起負面關注，因為它引起了關注。
我同意“例行例行程序”。我們還購買了一個時鐘，該時鐘可以在可以起床的時候點亮。我們只是一直提醒他，還沒有起床，因為燈還沒有打開。在兩天內工作。
我想補充一下我們在DST引入的一種想法，那就是在睡前外面突然不黑的時候。
我們在窗戶外面有捲簾（通常用於德國和奧地利）以及您將其關閉，然後裡面真的是黑。在冬天，我們只是在晚上關閉百葉窗。因為天很黑，所以不需要確切的時間。現在在春天，我們將其納入了就寢習慣。 （是的，必須要有一個儀式！）
就在熄燈之前，當我兒子把故事書放回書架上時，我們走到窗前，在街上說晚安，我們降下百葉窗時會看到樹木等。他可以看到外面仍然很亮，但是我們要在外面說晚安，因為這是睡覺時間。他可以看到房間逐漸變暗，並且可以看到是因為我們關閉了百葉窗。因此，突然黑了也就不足為奇了。現在天已經黑了，除了從走廊上昏暗的燈光爬上床外，別無他事。
從這裡繼續進行收拾儀式。