和我5歲的小伙子很折磨。我不想單獨做飯。我該如何在晚餐時停止戰鬥並讓他們吃飯？
大多數父母不相信這一點，但是孩子們會因為堅持不懈而不餓死。
解決方案很簡單。只要它們給您帶來麻煩：
您將在一兩天內看到結果。他們會吃。他們將不挨餓。沒有更多的戰鬥。
我的五個孩子的範圍從“超挑剔”到“只吃健康食品”再到“驚訝，我改變了我的好惡”。
保持健康食品，因此他們的選擇通常都是健康的。繼續在合理的時間內重新引入他們不會吃的新食物。有時需要7-8次嘗試。嘗試不同的方法來準備相同的食物。嘗試使食物看起來很吸引孩子（用蔬菜做個笑臉）。當他們嘗試新事物時，要給予很多讚美。當您的孩子在聽時，告訴其他人您的孩子有多少愛嘗試新食物。使嘗試新事物成為令人興奮的體驗。嘗試同時和他們一起吃一點食物。說，“讓我們一起做吧！我會和你咬一口！”。
有時候，它是徒勞的，但是他們仍然需要知道您是負責人，所以我絕對是一個倡導者，他們被迫至少在他們的盤子上咬一口飯。如果沒有，我們將使用標準的超時機制，就像其他任何東西一樣：警告，最後通,、年齡一分鐘/年的超時，道歉，坐下並吃我告訴你吃的東西。
旁注：即使他們正在食用多種幫助的食物很健康，也不要稱讚多種幫助。只是稱讚他們嘗試過。稱讚第二或第三有助於鼓勵暴飲暴食。
我們在家做一頓健康的飯，然後在每個人的盤子上放適量的食物。您沒有被迫吃任何東西。但是，晚餐就是這樣，我們並沒有為每個人準備單獨的飯菜。如果您不把盤子上的所有東西都吃完，就不會得到甜點。
我還發現，讓孩子們參與計劃，尤其是做飯會大大減少爭奪飲食的鬥爭他們。
我有三個孩子，大女兒是一個挑剔的孩子。我們一直有一個規則，即您不被迫吃任何東西，但您必須品嚐-我們明確規定該規則為“每歲一匙”-現在她已經五歲了，她將品嚐五匙每個菜。有時她甚至一開始甚至喜歡她的可疑之處。
我堅決不強迫孩子吃任何食物。有些孩子只是挑剔，而另一些孩子則對他們的身體警告-過敏，化學敏感性和其他危害做出反應。
我是一個挑食者。我們在十幾歲的時候發現，我小時候不會吃的大多數食物都是由於化學敏感性而可能導致我嚴重的健康問題的食物。我本能地避免他們。幸運的是，我的媽媽與一個嚴重過敏的姐姐一起長大，這使我很幽默。
以這種方式值得冒險冒險孩子的健康嗎？我兒子五歲時，如果他不想吃成年人吃的東西，可以給雞塊加溫，或者吃午餐肉和餅乾。沒什麼大不了的。而且，一旦他意識到不會強迫他吃任何東西（我開始讓他挑出我們將要學習一起準備的新食物），他就會慢慢變得更加冒險。
如果我要介紹一種新食物，我會盡量不要全餐食用-它會淹沒我的兒子。以獼猴桃為例；他不會把它切成薄片的&平原。因此，我開始將其切成薄片，然後在早上加入他的酸奶中，並加入水果沙拉中作為晚間甜點，然後慢慢將其切成更大的塊。現在他愛他們了，我只需要剝皮，他就可以把它全部吃掉。
正如我之前提到的，我兒子目前處於“我不吃綠色蔬菜”階段（他是3.）所以我確保他在晚餐時間吃胡蘿蔔和花椰菜，然後給他胡蘿蔔棒和黃瓜作為零食。我還確保每週做一次西蘭花，韭菜和菠菜湯，並給他一小碗。如果它是綠色的，他會給他湯的。他想採樣醬汁或攪拌並攪拌-但正如前面提到的，我做一頓飯，這就是他得到的。如果他不吃盤子上的東西，那麼一旦我清理桌子並照顧好其他盤子，就把他的盤子拿起來扔了。如果以後餓了，他會得到胡蘿蔔條，一個蘋果和一些葡萄乾，但僅此而已。
我們過去經常在家裡爭奪食物。我們隨它去吧。現在每個人都很高興。
基本上，有時我的孩子只吃肉，有時只吃碳水化合物，有時只吃水果。我相信我的孩子知道他們體內目前缺少什麼。我當然不這樣做。花費的時間並不長。
有時候，孩子想品嚐我們的食物，大多數時候不是。我相信最終我的孩子會長大並享受各種各樣的食物。
挑食的人通常需要仔細觀察以確定其飲食習慣的根源。挑食的原因可能與口腔的感覺反應，正常的發育方式，口味/風味偏好和行為方式有關。
您的孩子在嬰兒時有裝瓶或食物作嘔的經歷嗎？有些人天生就有過敏反應，導致進食成為一種負面體驗。在生命早期經歷過不良經歷而需要插管，餵食管或將其放置在重症監護病房中的孩子通常是有問題的餵食者。
隨著孩子的成長，探索世界的動力有時大於對食物的渴望。他們幾天可能很少吃東西，或者在一頓飯中只吃一種或兩種食物。在這些時間裡，最好通過幾天內食用的食物的累積來考慮他們的飲食質量。幾天的調查可以更好地反映出自己的飲食滿足營養需求的程度。
孩子的肚子就是拳頭的大小。因此他們需要的食物比我們有時想像的少得多。確保監視果汁，蘇打水和牛奶消耗量。這些通常會填飽肚子，減少卡路里的飢餓感，同時限制了他們對營養豐富的選擇的渴望。在鬆餅罐或冰格中展示食物是一種有趣的方式，可以鼓勵少量的各種食物，大小與肚子的大小相匹配。
兒童需要以多種方式探索食物，並多次接觸以接受新食物。研究表明，需要15或更多愉快的經歷。讓孩子幫助購買，準備和清理食物是增加與食物的愉快接觸的有益策略。孩子們從模仿中學到東西。讓孩子坐在桌旁與家人一起吃飯可以增加食物的積極接觸，並為他們樹立良好的榜樣。與有趣的食物一起玩耍的機會也將有助於和平時光。
我記得讀過接觸點，他說在某個年齡段，孩子實際上並不需要吃那麼多東西，他們對探索和移動的興趣遠大於對進食的興趣，所以他建議只將所有東西放到盤子裡，然後讓它們放回去。
我們最老的經驗是她會吃任何東西直到15個月左右，然後花了6個月非常忙碌，幾乎只吃意大利面或麵包棒。我們只是在她的牛奶中添加了額外的維生素，然後讓它騎行。現在（接近5歲），還有很多她不喜歡的經典的禁忌蔬菜，但是她吃了很多蘋果，胡蘿蔔，而且飲食均衡。
同樣，我們的小女兒也更加好奇，即使她決定不喜歡它，她也願意品嚐任何東西，而姐姐則更加保守。
總的來說，最重要事情是教你的孩子享受飲食。我們有一個朋友，女兒是6歲，她只是不吃飯。每頓進餐時間都是一場戰鬥，每一次滿口都是一場戰鬥。我強烈懷疑這至少部分是由於她的母親在她年輕時強迫她的緣故。
記住食物是在意志鬥爭中的絕佳武器。這是您的孩子可以發揮自己的意志和“勝利”的少數幾個領域之一，因此您並不是很想去那裡。當我們的大女兒在家中和父母雙方都在場時，她的“煩躁”程度要大得多，因為她可以從衝突中獲得更多的“里程”。有時候，我懷疑這只是一種引起關注的方式。
當然，我們也受自己的成長熏陶的影響：“不浪費，不想要”。我的父母是在戰後時代成長的，當時大做文章幾乎是犯罪行為。當然，這並不意味著我們現在應該浪費，但是我們可能確實需要重新考慮並證明我們的優先事項以及食物和飲食對我們的實際意義。
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對我們而言，效果最好的是：
A：先從一小部分中取出（如果我做的飯菜不是那麼小，我可能會少加些香料或類似的東西做一份）對孩子友好）。我經常用色拉盤作為餐盤。 B：如果她沒有按比例吃些蔬菜，我會把它們保存起來，並給他們早餐，午餐，然後第二天晚上再送給她，這是歡迎的秒數。
B
C：如果她的晚餐沒有按比例吃完，以後又餓了，那麼她剩下的食物可能就剩了。否則，沒有甜點，沒有零食，餓著肚子上床睡覺。
我說是成比例的，因為這實際上不應該是關於完成盤子的。如果我給她按比例的盤子，但是當她說吃飽了時，她只吃了麵包和兩口水果或雞肉，就沒有按比例吃一頓飯（是的，我用這個詞來搭配她）。如果她的盤子上的所有食物都比較小，並且她在盤子上所吃的所有食物都相對成比例，那麼她可以吃剩下的早餐了。
如果您製作的產品符合營養要求，並且沒有過敏問題，請繼續提供其他所有人正在吃的食物。當孩子們意識到自己不願意走自己的路時，他們會變得不挑剔，這會讓您感到驚訝。
我們的方法一直是在女兒的盤子上放些我們希望算作晚飯的盤子。然後由她決定是否要吃，但如果不願意，就不能繼續吃零食/甜點或類似的東西。然後我們不必為此而與她抗爭。規則是，如果她現在不吃飯，她以後就不能吃零食了，這是她選擇吃飯的選擇。
她有時還是會為此感到不高興，但這可以很容易地將其弄亂，因為“您可以選擇是否吃它，我們並不在乎，但是如果您不吃，後果自負。”
我將帶您完成我的工作，這是一個相當耗時的方法，但是我也有兩個ASD孩子（一共7個孩子），所以我們每天有9個孩子要餵養。
提前計劃一周的菜單。每天都有兩種選擇；在購物之前，讓孩子從兩個選項中選擇一個，這樣您就可以購買他們決定的選項。如果您隨身攜帶它們會更好，因為他們會看到您選擇他們所要求的物品。
這兩個選項必須具有非常相似的色調，例如，他們可能喜歡雞塊（但是您想要一個健康的替代方案）一個可能是雞塊，兩個可能是新鮮的雞塊（也許是炒菜等），現在這種解決方案的竅門是相對於主菜選擇甜品，這樣雞塊就得到了酸奶（有些東西很簡單），但是新鮮的雞肉卻得到了冰淇淋（有些令人興奮）。
我發現這已經對我的七個孩子中的六個起作用了，他們將決定選擇更健康的方法來接收更想要的甜點。
此外，我會在幾天內同時煮這兩種選擇，因為一到兩個都不會誘餌，但配菜（薯片，米飯，蔬菜等）是相同的，因此它們隨後會看到它們的盤子看起來一樣除了重要的部分外，下週他們會選擇其他選項。
當然，如果您的問題涉及雙方，我相信您可以設計出一種類似的情況，在這種情況下，您希望獲得的選擇會為他們帶來更加令人興奮的甜點。
這是第一個世界問題。您不會聽到孩子因為挑食而餓死，他們想吃最喜歡的東西。如果您給他們選擇，他們只會吃垃圾。他們不欣賞和理解食物的營養價值，僅是其味道，當然還有其外觀。實際上，大多數成年人都是一樣的，這也難怪我們有肥胖病。
當然，每個人都有喜歡的食物和不喜歡的食物。但是最後，一切都取決於飢餓和食物供應的方式。
一些有用的技術：
如果您始終如一，他們幾乎會做任何事情
我小時候是個 picky 的進餐者。這曾經使我的母親非常沮喪。她想盡一切辦法讓我吃東西，但是那沒用。
幾年前，我弄清楚了為什麼-我對乳製品有些不寬容，這使我吃了大約5分鐘後感到噁心食物。當時我不知道這是不正常的，所以我從來沒有註意到過。我的母親失望。這也意味著我需要咀嚼的所有東西都會擋住我，使我最終不喜歡許多營養食品。
請請不要讓您父母的直覺會促使您使進餐成為孩子的壓力體驗，即使您擔心的話，也請不顯示出來。你只會傷害。