孩子喜歡常規。一個框架讓他們感到安全，然後開始探索世界及其在世界中的位置。

人們需要例行的良好睡眠。睡眠有問題的人需要開始嚴格的例程並堅持下去。

因此，請首先嘗試。您和您的前任應該嘗試同意雙方都遵循的慣例。

這將包括睡前一些安靜的時間；刷牙或使用兒童熏衣草進行溫熱（不熱）浴的儀式；然後穿上睡衣，躺在床上躺一兩個安靜的沉睡時間故事。

確保房間安靜，黑暗（儘管有些孩子喜歡夜燈）並且溫度合適（18攝氏度至24攝氏度）推薦的安全範圍是[〜65°F到75°F]。

您的孩子每晚需要大約11個小時的睡眠，一天要小睡一個半小時​​。晚上8點或9點聽起來太晚了，尤其是因為孩子們往往會早起。您的孩子可能太累了，無法正常入睡。

您提到了一些分居焦慮發作（孩子在父母之間變換位置時會感到痛苦）。總的來說，這是一個健康的信號-它表明了父母與孩子之間牢固的愛心聯繫。如果可以通過清晰，堅定但愉快的“很快見到你”來保持交接很快，這會很有幫助。

您說的是，您問您的孩子他在父親家裡的睡眠狀況如何。您的孩子不太可能對此有準確的記憶，可能只是在說他想听的內容。

孩子需要多少睡眠？ （英國NHS）

如果我誤解了任何內容，請告訴我！

這種事情不僅限於父母分居。我最大的孩子（3.5歲）非常相似，但是用“日托”代替了另一位父母。他每天在托兒所的鼻子每天12:30小睡3個小時（或者直到最近才睡；我認為隨著年齡的增長，時間會減少一點）。他們見過的最好的午睡者-自從他還是個嬰兒以來（即使是在其他日托場所）。

在家裡，完全相反。除非他累了，否則不要小睡。他的許多午睡時間是從下午4點或下午5點開始。您可以想像那幾天的就寢時間是什麼。

我們關於其原因的理論主要歸結為兩個原因：

• 日托環境更加一致。他們每天每天都在同一時間，每個人都在一起打p。因此，他已經習慣了。
• 日托時更加僵化。他知道日托並不會讓他逃避跑來跑去-他和其他所有人一起小睡片刻，然後看守者離開了房間。我想他曾幾次嘗試擺脫困境並失敗了，所以停下來了。

我們的環境根本不像日托那樣結構化，而且不可能。我們在周末不能小睡的旅行。我們不能對紀律嚴格化（部分是由於我們的方法，部分是由於情感原因）。當他哭泣時，這讓我們-特別是我的妻子，也讓我-悲傷。

就夜間而言，我們一直待在他的房間裡，直到他晚上仍接近4點入睡。他（和他2歲的弟弟）在晚上醒來，有時會上床睡覺。不是每天晚上，而是每個星期一次或兩次。聽起來像是您的問題的次要版本。我不認為這是緊張或“需要更多的媽媽時間”-我認為只是一個小傢伙覺得和媽媽和爸爸睡覺很舒服。他通常很累，以至於無法思考。

我們嘗試將Dan建議的內容進行正則化，但我確實建議遵循該建議。對我們來說，它行不通：也許我們做得不夠好，這當然是可能的，但是我們總是有同樣的習慣。樓上的睡衣，刷牙，上廁所，每本看兩本書，熄滅。對我們沒關係；我們仍然有問題。

如果不起作用，我基本上會看到（並為您看到）兩個選項。一種是在允許的範圍內變得更加嚴格。讓他回到床上，離開房間。基本上遵循哭出來的方法。對就寢時間要有嚴格的規定。如果他想上床睡覺，那就讓他來吧。基本上這就是我們要做的。他上床，再次在我們的床上入睡，然後如果他踢得太多，我們中的一個人將他叫醒並將他（睡著）移到自己的床上。

最簡單的情況通常是最有可能的。可能是因為當他和父親在一起時，他們正在積極地玩耍，所以他只是在睡前疲倦。不確定你母親的情況，但是當我還是個孩子的時候，我的身體比今天的孩子更加活躍，因此她也讓他保持身體活躍是很合理的。有了另一個孩子，您可能正處於精力充沛的狀態。

另一個合理的情況是，您的前妻和母親都對他的獨立性抱有更高的期望，並且（故意或意外地） ）建立了一個例行程序，讓他知道該下沉下去的時候了。通常，男人期望孩子們的獨立性更高，而前幾代人肯定給孩子們的獨立性要比今天高得多。

他的日常工作是媽媽現在“按需”，因此慢慢來。讓他回到他的床上，但不要和他在一起。根據需要重複多次。在4週內，大多數孩子都會得到提示。

您的前任是否有可能沒有告訴您孩子睡眠狀況的真相？

我認為這是有可能的，因為我們有一些朋友忘記了他們應該與父母一起生活，儘管他們離婚了。

我認為您應該保持常規，保持安慰和愛心。我們在睡覺前祈禱，但是如果您不祈禱，您可以在一起許個願。這是結束一天的好方法，您可以對他人和自己表達希望。我們愛媽媽和爸爸，...我們希望每個人都快樂，健康，彼此相處。包括您的前任，但只能是肯定的。

當兒童被用作父母之間的武器時，他們會遭受痛苦。無論如何，不要通過您的孩子來回沒好感。

我希望您能繼續做自己認為正確的事情，並儘量不要與您的前任談話，以免這些話傷害您的孩子。

所有這些變化都在發生睡眠方式受到影響。繼續嘗試，您的孩子可能會及時調整。

這裡可能有一些分離焦慮症。您可以玩一些遊戲來幫助您。躲貓貓，適合初學者。另外，如果您可以徵求他的熟識之人的幫助，例如您的母親，則可以嘗試這樣做：你們三個人都在房間裡玩。您告訴他再見，稍後再見，然後離開。短暫缺席後再回來。用這種方式訓練他，希望您能回來。隨著時間的流逝，重複這種經歷。我們的目標是在孩子開始哭泣之前回來。

頭幾次這樣做可能會使您感到痛苦。但是請記住，一開始您不必呆在5分鐘以上。

您可能想諮詢專業人士（例如心理學家），看看改變父母的時間表是否會有所幫助，

給想要在深夜加入父母的孩子的提示-讓您的孩子拖一個小睡袋並在需要時將枕頭插入您的房間，然後讓孩子將它放在床腳下。您的孩子可能需要接受一些耐心的訓練才能掌握這一點。

您可以在就寢之前就嘗試一些非處方的褪黑激素。

Sleep deprivation is hard, especially while pregnant. So you have my sympathies. It's a tough one.

When my older kids were small I had to travel for work sometimes. It used to drive me crazy trying to sort out why they could sleep well (at least better) for their father when I wasn't home, than when I was.

In hindsight I have attributed most of these things to being the "safe" one for my kiddos. I have watched as they have continued this, but with other things. They are always more whatever it is, with me. More teary, more sick, more likely to wake. Even now, my children will always wake me if they need assurance at night, never my spouse, ever. He isn't unkind or stern. I believe he is simply less soft & what they are seeking is that. I assume that likely my children did wake when I was not there, but since the one they wanted wasn't there, no sense getting up.

I know none of that helps you to get a child sleeping better. I felt it merited saying though, because I often stressed myself wen my kids were small about what I was doing "wrong" and most of those things just became apparent in time that it was more about the child's needs, temperament & phases than about my mistakes or successes. At least then, I was only dealing with whatever the issue was at hand, and not all my own second guessing or guilt or feeling like I was failing.

The things that help for me most are lots of activity, particularly swimming & being outside. That isn't always possible, so I also had some things to help indoors, like those small trampolines with a handle for toddlers. We also had a bike that had games on it attached to the television, and they had to pedal to make it work.

The goods news is, for me I found tiring out a toddler a lot easier once you have another, because they tired one another better. That isn't instant of course, but as the baby gets to walking, I found that sleep was the hardest when I had my oldest only because he tired me out more than the other way around.

Congrats on the new baby coming.