我以前去過那裡。我兒子一歲多了，才開始徹夜難眠。這是我的建議：

• 讓他早點睡覺-大約晚上7點。這聽起來有點違反直覺，但是當您勞累過度時，睡眠質量就會下降，從而容易醒來更多（兒童也是如此）。俗話說“睡就睡。”
• 不要小睡一會兒。如果他仍然兩歲，請嘗試合併。他這個年齡的孩子仍需要午間小睡，並且小睡至少要一個小時（一些孩子在45分鐘內可以做得很好，但是一般來說，一個小時才能獲得一個良好的周期）。再次，睡眠會導致睡眠。
• 確保他吃得足夠。肚子餓了很難入睡。我們通常會在兒子睡前給他的燕麥棒，當然，要確保他整天吃飽了。我知道我家的空氣傾向於乾燥，所以我們儿子在口渴的時候有一個吸水杯，裡面裝有水。他起床，喝了些酒，然後回到床上。
• 確保他的房間舒適。如果他用毯子，請確保他的睡衣不太熱。如果他的房間有吊扇，請將其打開以保持空氣流通。如果空氣太乾燥，請放入加濕器。
• 給他換一張新床墊。這將完全取決於您的孩子，當然要確保仍然保持睡眠環境的安全，但是我發現，當我們將兒子換成雙床墊時，兒子的睡眠要好得多（他的床現在只是床上的一個床墊）地板）從他的舊嬰幼兒床墊中取出。他根本無法在像嬰兒床墊那樣堅固的床墊上睡覺。換用柔軟的床墊對我們來說是一個奇蹟。
• 遵循他的晝夜節律。我們都有自己的睡眠時間表，但是它們通常遵循特定的模式。對於幼兒，最簡單的做法是從“ 5小時規則”開始。也就是說，醒來5個小時，然後入睡。因此，如果您的兒子早上7點起床，則應在中午將其放下小睡。假設他小睡了2小時，然後在晚上7點將他睡覺。關鍵是找到自己的自然形態並製定時間表，在讓他入睡的那些關鍵“窗戶”裡讓他上床睡覺，讓他保持這種方式最簡單。
• 選擇一種“睡眠訓練”方法並堅持下去。只要您對此保持一致，就不必完全是“離開他們，直到早上不回來”或“費伯方法”。現在，在大多數情況下，我們可以將他放下並走出房間。對於那些不太容易的夜晚，我們確保照顧好他的需求（食物，水，幹尿布等），如果他只是為了固執/反抗而這樣做，我們會讓他發脾氣。當聽起來他開始安定下來時，我們進去讓他躺下並把他塞進去。我做的第一件事之一就是坐在他的床旁，不允許他爬出來（我不例如，如果不需要，可以將小孩鎖在房間裡。至少對於我的兒子來說，它發送的信息是相同的-現在該睡覺了，沒有太多的戰鬥可以改變這一點，但是這樣做並沒有將他單獨鎖定在他的房間裡（我認為這有助於傳達我的意思）。我不會拋棄或忽略他，而是說我在執行規則）。花了一個半小時​​，但是我只需要做一次就可以讓他一直不睡覺。
• 鼓勵他選擇上床睡覺。如果可以的話，就寢時間不應該是消極的事情。確保他知道早點睡覺是可以的。對於我們的兒子來說，這有助於使他感到自己像個“大男孩”，並解釋諸如“大男孩知道何時需要早睡”這樣的事情（告訴他大男孩做什麼是一件好事我們儿子的動力）。
• 有睡前習慣。它不必很複雜，只需保持一致即可。對於我們來說，是我丈夫開始某種“倒計時”，大約從6:30開始。他會告訴我們的兒子，“差不多該睡覺了，”和“您還剩5分鐘的睡前時間”。如果我們儿子最近沒有吃零食，那麼我們將拿出燕麥棒或一些酸奶，然後給他。完成後，丈夫請他對我說晚安，然後將他帶回房間，在那裡他改變了他的身分並讓他上床睡覺。
• 在他的演奏中是否有音樂或白噪音房間？如果沒有，那也許值得嘗試。如果白天他的生活忙碌而嘈雜，那麼讓他感到舒適就太過了。某些柔和的音樂或其他一些白噪聲可能會有所幫助（相反，如果您確實聽音樂，則可能是原因，因此值得在沒有幾個晚上的情況下進行鍛煉）。
• 已經兩年了磨牙進來了嗎？如果沒有，那可能就是喚醒他並使他保持清醒的原因之一。白天看起來可能不像這樣，但是他可能太分心了，無法注意到或關心痛苦，但是一旦夜晚來了，分心消失了，那痛苦就只剩下了。
• 與他的兒科醫生交談。您提到他醒來後心疼。他有夜驚的感覺，或者可能因夢遊而醒來，神誌不清。雖然兩者在他的年齡都相當普遍，但頻率可能是潛在疾病的徵兆。您孩子的醫生將能夠幫助您確定是否是這種情況，並在必要時將您轉介給兒科睡眠專家。
• 還應教給他手語，尤其是當他實際上沒有說話或他的話時。詞彙量仍然有限。口頭表達尤其令人沮喪，因為幼兒真的很聰明，但是他們無法以人們理解的方式交流事物。知道一些跡象可以使你們倆的生活變得更加輕鬆，因為這樣他就可以在夜間醒來時傳達他的需要/想要的東西（而且不，這不會影響他的口頭表達能力）。

我們在已經很大的床旁邊放了三個側面的嬰兒床，使其基本上成為了壁對床的床，讓我們的孩子一側睡覺，另一側嬰兒睡覺。這種設置的基本優點是，小孩（3.5歲）或嬰兒（1.5）在深夜醒來（98％的時間）對任何人的睡眠造成的干擾最小。當然，我們會醒來一些，但沒有人必須起床或真正醒著。

每個人都在那裡並且感到安全。當他們醒來時，他們很少會完全清醒，然後才聽到我們在那兒打do睡。如果他們完全醒來，就很容易看到並解釋說這是夜晚，仍然是睡覺的時間（然後擁抱/哺乳，具體取決於哪一個醒來）。

一些想法：

1. 我知道這很違反直覺，但請他早點上床睡覺。當您非常疲倦時，您往往會醒來更多（我發現這對我，我的丈夫和孩子們都是如此）

2. 將書放在他的床和一盞燈下，他可以

3. 讓他坐下來，離開，不要回去，他最終會停下來，我知道那是酷刑對你來說，但他會知道，如果不睡覺的話，這至少是安靜的時間。

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4。如果你還給他一個小睡，那就小睡一下（我想

1. 請耐心等待自己，這會令人沮喪，煩人，並且容易被他打倒。他不是為了得到自己您，他這樣做是因為他想探索世界。
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我首先想到的是，該網站上已經存在許多相關問題，並且提供了一些有用的答案。我在下面貼了一些。

我認為您可以通過幾種實踐一次解決這個問題。這些步驟中的每個步驟都可以調整為最適合您的兒子的方式：

1. 確保您的兒子真的，真的很累。首先，這將增加他睡得更長的機會。白天停止或縮短午睡時間。在戶外和/或與其他孩子和/或成人一起做東西。
2. 擁有穩定的就寢時間程序，不會改變。這將幫助他了解他確實打算立即回撥並放鬆。如果他太興奮而不能開始，請延長此例程。
3. 當他晚上醒來的時候，要非常 非常 > 在處理方式上保持一致。把他放回床上，給他一個擁抱，然後說你馬上就回來。然後離開房間30秒鐘，然後返回。每次都慢慢增加您的缺勤時間：1min，2min，3min，5min，7min，10min ...
   • 請注意，我一般不建議您在這種情況下使用晚;它經常在常規就寢時間使用。但是您的案子似乎比平均水平還差，所以這可能是前進的好方法。太暗了？豎起一個小夜燈。太亮了？掛好窗簾。太安靜了嗎添加一些白噪聲發生器。太吵了？如果可以的話，減少噪音（家電？）。健康問題？檢查過敏，空氣流通等。
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   與配偶組隊。讓你們每個人在一個晚上做每一步，以保持一致。僅在您的神經不安時才調換心。讓另一個父母第二天晚上開始。

   以下是一些相關的問題。不要介意實際的問題標題，而是仔細閱讀並選擇可能對您有用的內容。

   • 我怎樣才能讓12個月大的嬰兒在床上睡覺？
   • 有沒有睡眠訓練技術可以教孩子如何入睡？
   • 如何在入睡前讓孩子安撫？ li>
   • 是否有用於睡眠訓練的技術實際上教孩子如何入睡？
   • 有效的就寢時間有什麼作為和不應該做什麼？
   • 我如何讓我6個月大的孩子晚上睡得更好？
   • 我們如何獲得8個月大的睡眠老回來在嬰兒床上睡覺？

   試著保持鎮靜，保持一致。不要放棄，也不要屈服。這將向他表明你充滿信心和負責任。他沒有控制你。

   祝你好運！

也許這個答案與原始海報無關，但這是我的兩分錢：我（三個男孩中最小的）從來沒有睡過。曾經現在他22歲大了，他仍然經常醒來，但是大多數夜晚，他在嬰兒床裡小題大作和翻滾一兩分鐘後，便重新入睡。他每隔一兩個小時醒來一次，需要我的注意力才能重新入睡的夜晚對我來說是一個警告信號，因為他患有耳部感染。十分之九的時間，他經過兩個晚上的醒來之後有一次。這是他唯一的症狀。沒有發燒，什麼都沒有。除了醒來。他的耳朵顯示出一堆耳朵感染引起的疤痕的痕跡，我們在他還是嬰兒的時候就不知道他的耳朵感染了，我們將這種哭泣歸因於“嬰兒的小東西”。所以。如果您的孩子不是他自己，請帶他去看醫生。可能什麼也沒有，或者可能是您（和嬰兒）問題的答案。