對於青少年，在這種情況下，是高中的初中生，為他設定晚上10點的入睡時間是否合適？與大多數青少年相比如何？
與上大學，大學或工作的第一年相比，高中是學習“如何準時上床睡覺”和“需要多少睡眠”的好時機。因此，我建議讓青少年在想睡覺和起床時鍛煉身體。他們會幾次犯錯，然後變得昏昏欲睡，疲憊不堪地上學，或者錯過一天的學習，或者沒有完成他們想要完成的事情。您不能也不應該保護他們免受這些後果的影響。
您可以做的是建議他們上床睡覺的時間，根據學校何時開始以及他們如何到達來定，睡覺時間是10或11點（高中巴士在早上7點之前到達我們的車道，這意味著早上6點起床，有時間去洗個澡，吃早餐，整理背包等。如果他們沒有足夠的睡眠，甚至可能是9點。當他們過去時，您可以提醒他們現在幾點了。更重要的是，在早晨，當他們感覺到後果（他們累了，急忙或其他）時，您可以將其與前一天晚上的選擇聯繫起來。下次他們在深夜做某事時，您可以提醒他們“上週您玩了午夜，第二天感到如此糟糕。”
問題是，有些事情遠不止這些比我們知道的對青少年重要。當然，功課很重要，但樂隊練習，遊戲和社交也很重要。現在，讓他們確定自己的優先級將使他們有機會進行小規模的失敗，並帶來較小的後果。在整個高中時期為他們做出這些選擇將意味著，一旦他們自己開始做，後果將會更大。
也就是說，您不應該被電視，視頻遊戲或音樂所吸引，而您不應整夜離開15歲或16歲與互聯網上的陌生人聊天。從晚上9點開始的安靜時間或午夜的互聯網關閉時間都沒有問題。只是不要告訴青少年何時需要睡覺，否則他們將沒有機會自己制定學習過程。
我的孩子在上學的夜晚從中學到晚上10:00就寢。運行良好。在高中，我們無法堅持固定的就寢時間，因為工作量太大，而且晚上到晚上都不一樣。
16-17歲的我沒有上床時間，只要我在法律宵禁之前就在家（除非工作相關，否則我的宵禁時間是凌晨12點，除非工作相關），然後上學，上課並做家務。這似乎很常見，因為我認識的每個人都有相同的規則。我認為它工作得很好，比起就寢時間更像是一種“現實生活”方法。如果他們遵守法律並履行義務，那麼他們可以選擇自己的時間表。
我是一個14歲的男孩，我可以肯定，大多數八年級的人都會睡在床上，不會被抓到。他們之所以熬夜或者是因為他們不想被告知該做什麼，或者是想表明他們第二天仍然可以活躍。
我在11:30讀這篇文章，我的睡覺時間是10點，此時我並不累，而且第一次像這樣熬夜時，我並不累。
>我認為孩子們應該沒有上床時間，因為這是一種很好的方式，可以向父母證明你有責任及時地醒來並在合理的時間上床睡覺。
也許他們有一些晚做功課或學習，我知道有時候孩子們可能會一直發短信或在手機上或類似的東西甚至是電視上聊天，但是如果他們不及時上學，
但是對於那些必須開車或騎自行車，滑板，踏板車的孩子，我建議早點睡覺，這樣當您騎車，開車時會醒著！