題:
我如何幫助我四個月大的小睡時間更長?
Ferk
2012-12-15 01:40:27 UTC
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我的女兒是4 1/2個月大,她一次只能小睡30-45分鐘。她高興地醒來,但一個多小時後又感到疲倦。

我知道有些嬰兒天生是矮小的睡衣。但是有些時候,如果我抱著她,她會睡兩個小時或更長時間(我已經完全停止了小睡)。

我的午睡時間很短,在她午睡時我會使用發聲機。

有什麼建議嗎?提前致謝!

-她每天需要小睡4或5小睡。她只有1.5個小時醒著才能開始表現出睡眠跡象。

[為什麼我的寶寶晚上容易入睡,而白天卻不打na?](http://parenting.stackexchange.com/questions/2891/why-will-my-baby-sleep-easily-at-晚上,但白天不小睡)
七 答案:
justkt
2012-12-18 20:27:40 UTC
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為什麼會發生小睡

無法處理部分甦醒

您的孩子在進入睡眠週期的輕度睡眠部分後就醒了。如果您4個月大的孩子通過某種形式的睡眠訓練學會獨立入睡-哭泣睡眠訓練所需的水平可能取決於您的家人-那麼它可能會解決此問題。白天睡覺的動力要少得多,因此對於那些無法獨自入睡的嬰兒來說,要通過睡眠週期過渡就很難了。這些嬰兒部分醒來,意識到他們進入睡眠的條件(哺乳,奶瓶入睡,安撫奶嘴,被抱著,無論發生什麼),然後完全醒來。理查德·費伯(Richard Ferber)的 解決孩子的睡眠問題 對這個問題有很好的描述。因此,一貫有助於糾正短時間小睡而無需父母干預的一件事是在小睡開始時促進獨立睡眠。

過度/過度循環

可能會發生小睡的另一個原因是,您的孩子可能陷於過度疲勞/疲勞不足的循環中。您表示您的孩子在午睡之間醒著1.5個小時,並且每天要睡4-5次。據我所知,這很可能是4個月大的不適合年齡的時間表。您需要每天穩定打3 3次。

現在很可能發生的情況是,您的孩子醒得不夠長,不足以使相當疲倦它通過睡眠週期過渡。反過來,您的孩子打na時間短,並且由於不能充分享受較長的打p時間而感到勞累,因此您的孩子比起休息良好的孩子更容易出現困倦跡象。它可能會成為陷阱。

由於您的孩子在晚上睡了一段與年齡相稱的長時間伸展帶,因此您的孩子白天可能有更多的清醒時間。您可能希望在第一次小睡之前保持醒著1.5個小時的睡眠時間,因為嬰兒通常喜歡早上最短的清醒時間,但是在每次小睡之間將清醒時間延長15分鐘左右。因此,儘管您的孩子可能需要的時間要少一些,但您可能會在第二次小睡前1.75小時,第三次小睡前2小時,甚至睡前最多2.25進行一些操作。我會逐漸開始清醒一些時間,看看它是否會延長午睡時間。

此建議特定於上述時間表。對於許多孩子來說,短暫的午睡是在午睡之前保持太長的一種跡象,但這些時間至少會太短。

不夠小睡小睡

小嬰兒一次不能長時間保持清醒,因此需要小睡一下。但是,如果一個年輕的寶寶晚上睡得很香,那麼白天白天小睡可能就沒有足夠的睡眠。白天可以醒得更長時間的小嬰兒,因此午睡次數較少,因此他們的午睡時間更長,這往往意味著午睡時間更長。

其他想法

本網站包含一長串其他想法,例如刺激太多或太少,環境因素,飢餓等等,這些對於早期起床很重要。通常,對“ 45分鐘午睡入侵者”進行良好的搜索將使您在該問題上獲得大量成功,而其原因可能多種多樣。我在網上找不到像刺激問題那樣的東西對我的嬰兒有幫助,但是您的孩子可能會得到他們的幫助。

除了培養獨立的睡眠之外,您還可以嘗試其他幾件事。首先,嘗試進行午睡擴展。午睡擴展程序會使用您認為適合的任何方式使寶寶延長午睡時間。可能的選擇是:

  1. 允許哭泣- 快樂的睡眠習慣,健康的孩子 建議在這個年齡段最多20分鐘看孩子是否會獨立入睡。顯然,這並不適合所有的育兒方式。
  2. 如果孩子使用安撫奶嘴入睡,請在睡眠週期結束前就位,並在孩子攪拌時更換它。總體上來說,還是可以進行重建,但是如果您的孩子不是僅僅在那個睡眠週期的末尾就睡著了,就可以入睡。這是 不哭睡的解決方案 中推薦的方法。它對我的孩子一次都起作用。
  3. 如果孩子睡著了或正在用奶瓶睡著了,當孩子醒來時,就要準備好回去睡覺。回到睡眠位置之前,讓孩子保持輕度睡眠(15-20分鐘)。
  4. 由於您以前經常抱著孩子小睡,所以要等到醒來後再入睡加上輕度睡眠的持續時間,然後返回孩子的睡眠位置。這對於我也被困入睡的短小午睡者來說一直是有效的。在您的孩子通常醒來前5分鐘就位(對於有時30分鐘的午睡者,則需要25分鐘),然後以確保放心的方式將手放在孩子的胸部。當您的孩子在輕度睡眠中攪動時,請握住手,直到孩子恢復深度睡眠。
  5. 如果您4個月大的孩子經常通過踢或猛拉而醒著,則可以使您的孩子在輕度的睡眠週期中也不會猛拉。例如,我的嬰兒曾經把自己踢醒。我會嘗試並且偶爾會成功,將我的手放在她的雙腿上,以消除她的腳踢。這使她免於在輕度睡眠中醒來。像 Baby Merlin的Magic Sleep Suit這樣的產品聲稱可以做同樣的事情。 嬰兒耳語的秘密 中提到了這種方法。
  6. ol>

    通過小睡一下,可以幫助孩子學習午睡時間更長,您可能會發現午睡自然會自行延長。

    喚醒睡眠

    一些父母對 被稱為“喚醒睡眠”的嬰兒耳語 。您在通常的喚醒時間前25分鐘或5分鐘進入孩子的房間。您輕輕撫摸孩子的臉頰,或做最少的操作以使孩子輕輕攪拌。該書聲稱這會重新啟動您孩子的睡眠週期。隨著時間的流逝,它可能會教會您的孩子自己進行睡眠週期的轉換,特別是如果您的孩子學會獨立入睡的話。

    有時這些都不起作用

    快樂睡眠習慣,健康兒童 的作者Marc Weissbluth博士提要指出,在4到6個月大的時候有些嬰兒白天睡不好覺。許多曾經在您家中度過的父母都會同意。不過,好消息是午睡長度隨著嬰兒年齡的增長而趨於均勻。大多數短睡午睡者一旦持續兩次小睡,就會開始小睡,這似乎發生在5到8個月大的時候。對於某些嬰兒,由於小睡會自然延長,因此會過渡到2小睡。對於其他人,清醒的時間開始延長。對於其他人,夜間睡眠會受到額外的喚醒或早晨的早起干擾,這表明時間表更改的時間到了。但是,當過渡到2個小睡時,許多以前很短的小睡者開始小睡至少一個小時,這會發生。對於一些嬰兒來說,直到過渡到1小睡之前,小睡才會延長,而有些嬰兒只需要小睡30-45分鐘,就不會再小睡。

非常感謝您的詳細回复!在她午睡後,我嘗試“抱住,直到再次入睡”,但有人說她也好,Hello World!為它工作。我今天要延長她的清醒時間,看看會發生什麼。我確實懷疑她午睡還不夠累,但是後來她表現出了所有的跡象。很高興知道這可能是一個可怕的循環。
@Ferk-不用客氣。要知道,即使您開始延長她的清醒時間,她也可能不會睡更長時間(或所有更長的時間)。我的小傢伙開始在六個月左右的某些時間裡(每3天)小睡一小會兒,但是直到2小睡的過渡,我才持續小睡。
Rory Alsop
2012-12-15 17:29:38 UTC
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在那個年齡,小睡是正常的。開始嵌入自己需要更長的時間,需要更長的時間。

在這個年齡,您只需要解決寶寶的睡眠/小睡週期。對父母來說不好玩,但這只是投資生孩子的時間的一部分。

不要試圖將午睡推入更長時間的鞏固睡眠中-她的肚子很小,所以一旦消化掉任何東西牛奶,她會餓又醒。

感謝您的回答。我閱讀的主題越多,在4個月大時看起來越正常。她晚上確實睡了6個小時,所以我認為這不是飢餓的問題。無論哪種方式,我都不能強迫她做任何事情,因為她會按照自己的意願去做! :)
GrandmaB
2016-07-28 07:00:34 UTC
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我是三個孫女的祖母。我的前兩個做的完全一樣。他們會睡30分鐘然後醒來。我會把它們抱起來,讓它們重新入睡。有時我會在電視上打開一些好東西,然後抱著她一個小時左右。

如果我一次只有一個也不錯。我擔心會寵壞他們,但我一直讀到您不能寵壞六個月以下的嬰兒。好吧,我的前兩把我抱了很多,然後當它們彈了五個月時,我逐漸讓他們斷奶了Pack N Play。對於第二個,我會把她躺在嬰兒的枕頭上,撫摸她,然後小聲說,同時她吮吸奶嘴,然後入睡,然後我離開房間。我總是打開顯示器,檢查一下。

我的前兩個人都是非常好的睡衣者。他們每個人都要小睡兩次,一次大約一個半小時​​到兩個小時,直到他們將近一年半。我大兒子的孫女有時也會在回家的路上在汽車上小睡30分鐘,這時我兒子來接她。

今天我最大的孩子已經快4歲了,儘管她偶爾會小睡一會兒,但最近才開始小睡。我的第二個外孫女21歲大,白天要小睡兩個小時,晚上睡得很好,不會大驚小怪。現在,我們正在研究只有三個月大的最新成員。她正在做同樣的事情,小睡片刻,儘管如果我同時觀看這三者,很難讓她抱很多。

從長遠來看,控股公司並沒有破壞它們。也許我只是幸運。我同意,當他們很小的時候,他們的睡眠週期或神經系統還不太成熟,他們會醒來很多。只是掛在那裡。對我來說,確實變得更容易了,前兩個是很棒的臥舖。

Momma2boys
2017-01-09 22:11:27 UTC
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我有一個4.5個月大的嬰兒,其時間表如下:凌晨4點-每天的第一節BF 4.15-5.30-睡眠5.30am-BF5.50-7.30am-媽媽與大孩子準備好時和爸爸一起睡覺和擁抱上學時間7.30-8.45am-演奏時間8.45am-早餐(純淨的水果。在他開始準備固體的所有跡象時,博士提早開始將他固定在固體上)9.30-11.30am-nap11.30am-BF和擁抱12-1.15 pm-遊戲時間1.15pm-午餐(穀物)1.30pm-浴2-3.30pm-nap3.30pm-BF和擁抱4-5pm-播放5.30-6.30pm-nap6.30pm-BF7-8pm- play8pm-晚餐(穀物或水果)8.30pm-就寢時間(這與出生以來相同,有助於LO早日做好精神上的準備)9pm-BF9.30pm-4am-睡眠

我發現我嘗試遵循相同的時間表盡可能多的東西確實有幫助(當然,週末和節假日有所不同,但差別不大)。我根本不贊成“哭泣”的想法。我的兩個嬰兒都睡了整整五個月大的夜晚(兩個都是四個月開始吃固體食物),而且兩個人都沒有哭過睡覺-實際上,除了疾病或不適以外,他們都沒有哭過很多。在一天當中,LO會得到很多依sn,擁抱和身體接觸。我發現這可以幫助LO建立一種安全感和自信感,LO能夠自我安撫,成長良好,在平均時間表之前達到了認知指標,並給了我一些時間。給嬰兒盡可能多的身體接觸-抱抱,擁抱,搖晃,或者只是在看書或看電視時讓嬰兒躺在膝上-所有這些都極大地幫助建立了信任,愛與感情的紐帶。確保盡可能遵循時間表,並保持例程不變,直到LO足夠老,以了解例程可以變化(大約2.5-3歲),這有助於睡眠訓練,便盆訓練,當然還應計劃您的睡眠時間。時間表。祝你好運!

Jonalyn Schismenos
2017-07-05 15:38:32 UTC
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Some babies may develop a pattern where they fall asleep easily but they also wake back up shortly after. This often results in mom suffering from sleep deprivation causing negativity and even depression. The average sleep cycle is 40minutes long. A light-sleeper may easily wake up at the turn of a sleep cycle. If baby wakes up earlier than expected, mom shouldn’t immediately pick him/her up. Leave the baby as is with the Instant Baby Sleep sound track playing… You can also use another technique to teach baby to skip a wakeup. If baby wakes up…to help your baby sleep through the night.

5un5
2012-12-15 05:28:02 UTC
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  1. 使用燈光設置晝夜節律模式。
  2. ol>

    請確保她日出時所在房間的陰影是開放的。即使在多雲和冬天,光線也會設定節奏。另外,請確保它在晚上保持黑暗。

    1. 然後,嘗試觀察她是否累了,揉眼睛,打哈欠,變得煩躁。如果在接下來的幾天中跟踪這些“疲倦的跡象”,您可能會看到一種模式,她一天中的哪個時段最疲倦。這將是她理想的午睡時間。通常是下午3-5點。

    2. 請確保她的肚子飽了,然後再小睡一下。另外,有規律的進食時間安排有助於節律。她知道這也是午睡時間。

    3. 只要不休息,只要不睡覺,就可以沒事。

    4. ol>
謝謝回答!我會注意睡眠跡象,在她勞累之前,我會很好地抓住她。她只有4個月大,所以沒有辦法睡到午夜3點。在開始顯示明顯的困倦跡象之前,她一次(最多2次)只能醒著1 1/2小時。現在,她每天需要小睡4到5次。我想將其合併為兩個小睡片刻。她每4小時進餐一次。在放下她之前,我確實有套路。我讓她入睡沒有太大問題-這只是*保持*她入睡的問題。
她可能還那麼年輕。
Ali
2014-07-22 00:05:09 UTC
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我的第一個孩子遇到了同樣的問題,而第二個孩子又遇到了同樣的問題。這是我發現有幫助的東西:

-基於《無哭泣解決方案》一書,在35/40分鐘的喚醒時間之前進入,並使用一種有助於“喚醒”他們的方法。我嘗試搖晃,拍打屁股或向後拍打,重新安撫奶嘴或在床旁輕輕彈跳床墊。每個都不同,只是嘗試了所有這些,直到我找到了可行的方法。通常需要10到15分鐘才能使它們通過,而且並非總是能正常工作,但是一周左右就起作用了。

-一次嬰兒可以滾動到肚子上,兩個人都絕對喜歡這樣睡覺。發現他們更容易從腹部開始而不是從背部開始(就像我一直在做的那樣),因為在35/40分鐘的標記處,他們每個人都會嘗試滾動到腹部,但會醒得太多。

-不幸的是,要花很多時間和很多教練的努力才能使他們融入其中,但完全值得。



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