好吧，您不需要做任何事情，但是您越早可以舒適地使家人有規律地進行例行的睡眠，您和您的孩子都可以依靠它，您會感到更快樂

我們讓兩個孩子都到了大約五個月大的時候就可以睡在床上了（安靜，看上去很幸福）。尤其是對我妻子而言，這很辛苦，但是今天，我們的孩子（2.5歲零9個月）睡著了11到12個小時，或者安靜地躺在床上（嗯，大一點的孩子會唱歌幾個晚上，但是我很喜歡），他們看上去

以下是我可以給您的兩個最重要的建議：

策略建議：

1. 不要將睡眠訓練視為您正在做的事情，以使您的 生活更加輕鬆，並記住您正在為寶寶做 。他們需要從每天的同一時間睡個好覺來獲得休息和安全感。幫助寶寶學習如何睡覺很困難，如果您忘記了這樣的事實對他們比您更有用，就會使您吃飽。
2. 與配偶一起選擇計劃，然後同意你們都堅持下去。可以，如果不是我在下面推薦的方案，那沒關係，但是你們都必須非常明確地同意該計劃。同意在晚上不對計劃進行任何更改-您 讓自己相信，每個夜晚都是特殊的，應該進行例外處理，但是您的目標是給孩子一個他們可以信賴的例行程序，並將其視為生活中安全，一致的一部分。
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戰術建議：

我會買這本書並嘗試一下-我們發現這是一種非常有效的方法，不會讓我們吃得太多，因為有一個已知的時間限制，您可以放聲大哭，而且比某些方法更容易堅持下去，因為它規定了我們非常具體的規則：

十二周大的十二小時睡眠：成功實現嬰兒睡眠的分步計劃（以前稱為“嬰兒睡眠解決方案”。）

簡短，實用，對我們非常有效。 （我們並沒有按照他們的建議就做這件事-我們開始的時間是12到16週。）

您需要閱讀該書才能使用它，但關鍵要素是：

• 從餵養例程開始：做確保寶寶不會餓的必要操作
• 建立常規例程
• 不要做任何會強化的事情夜間哭泣（將嬰兒從嬰兒床中抬出來，說話很多，等等。）
• 逐漸停止夜間餵奶
• 建立固定的，有限的哭泣時間-我們做了5分鐘-在此之後，您可以安撫嬰兒而不用抱起嬰兒（擦拭他們的腹部等）。
• 一旦他們平靜了，您就離開了，如果他們再次開始，請重新設置時鐘。

我們喜歡的主要事情是，它非常專注於自我舒緩的快速路徑，但壓力盡可能小，並且壓力期限有限。

睡眠訓練中最困難的部分之一是對“你可以忍受多久的哭泣”的壓力。因此，最多五分鐘對我們非常有幫助。您知道（您和嬰兒）你們都可以走那麼長的路，所以堅持下去要容易得多。

睡眠訓練確實是值得的。您將擁有更快樂的孩子，並且他們將有更多訂婚的父母。您可以做到。

嬰兒是獨特的個體。當然，有些嬰兒確實會很快學會入睡。其他人沒有。我的第一個孩子在2.5歲時仍不能很好地入睡。我的第二個睡眠很好，不是很完美，但是可能是平均水平或高於平均水平。

就與年齡相關的步驟而言，最大的一個是固體食物。一旦嬰兒開始吃很多固體食物，尤其是開始吃蛋白質和高脂肪食物，這些食物會在幾個小時內使他/她吃飽，這使入睡和不餓起來變得容易得多。一旦他們滿足大部分熱量需求開始食用固體食物（兩個月都需要8個月，儘管我的身體都很大並且身體早熟），我的兩個人都變得更加容易應對。

心理學的最大問題之一是，嬰兒是因為自己餓了而醒來，還是因為心理上需要安慰？這很難說，但是通常對於我們來說，我們發現如果我們設法讓我們的小孩子重新入睡，我們就能分辨出區別。如果他相當快地回到睡眠狀態，那很好。如果他哭了，拒絕回去睡覺，並且哭了，那他很餓。通常我們會事先知道這是可能的，因為他那天晚餐吃得不好。

就如何開始它而言，您不必“哭出來”就可以入睡。培養。對我來說，哭出來意味著讓孩子哭30分鐘，一個小時，無論如何-這對我來說也是一個壞主意。畢竟，您的孩子可能有需要而忽略了。為我們工作的方式有兩點。

首先，停止同睡；這對你們倆都是拐杖，如果您不回到嬰兒床，一切都不會改變。 （同睡沒什麼問題，但是如果您的目標是讓她自己入睡，那會妨礙這樣做。）設置例程，以便在睡前餵飽她，但不要讓她睡覺吃東西；在客廳或其他地方給她餵食，然後在10-15分鐘後將她送入臥室。

其次，當她摔倒時，請用觸摸和聲音撫慰她。撫摸肚子對我們來說很好，上下垂直輕輕撫摸。然後，我唱一首輕柔，輕鬆的歌曲，這對我來說是非常重複且容易記住的-Frere Jacques，“ Twinkle Twinkle Little Star”之類的東西。有時候，我會根據孩子的名字改編這首歌，這至少使我感到開心，即使不是嬰兒的時候：)在這段時間她可能會哭泣，但您卻在安慰她（但不能躺著）；她不會感到被拋棄，而您可以修復任何實際上是錯誤的東西。有些孩子只是不能“不流淚”，但這種方法所帶來的有限的哭聲比真正的沮喪更是抱怨-這畢竟是他們這個年齡的唯一交流方式。

如果您要執行這樣的操作，請使其盡可能成功。從一個讓她疲憊不堪的夜晚開始-不必勞累，但可以肯定要睡覺了。開始將其靠近餵食處，並每晚將其移到更遠的地方。確保她那天吃了很多東西，並且晚上睡著尿布，以免造成麻煩。並且不必太擔心完美。毫無疑問，您將獲得一些改版，但是如果您繼續嘗試，您的孩子最終將會到達那裡。

有各種各樣的“哭出來”技術。我強烈反對其中的大多數。一些“紳士”技術對於睡眠訓練很有價值。他們在兩個星期內工作，他們不讓孩子感到太痛苦，他們通過短暫但困難的過渡來支持父母和孩子。

不愉快的方法。 “控制哭聲”是英國使用的一種較溫和的方法。還有“沒有眼淚”的技巧。以下是有關無淚技巧的一些信息- http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-no-tears-methods_1497581.bc

如果您想嘗試要使用“哭泣”技術，此處有一些信息- http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-cry-it-out-methods_1497112.bc?page=1

他們弄錯了一些要點。您必須等到孩子至少6個月大。 Ferber方法的等待時間太長。您應該每次將超時時間增加一分鐘。

在您丈夫指的意義上，我們沒有“睡火車”，而我們的女兒現在是個神話般的臥舖車手（7歲）。我不認為這是必需的（我也不認為這意味著自動使孩子更快樂或更親密的父母）。但是，與所有事物一樣，在任何一方都需要權衡取捨。

根據我的經驗，如果您在睡覺時通過依ugg和擁抱進行訓練（像我們一樣），直到他們準備進行更獨立的睡眠沒有太多的眼淚，就在幾年之前，就寢時間對您來說是一個快速的10-20分鐘過程。同時，我的孩子是一個非常快樂的互聯孩子，只要她需要就寢和睡覺就可以得到所有的擁抱和舒適，一旦睡著了，她就可以在睡覺後睡得很好。

正如 Joe所指出的那樣，通常在大約8到9個月的時間裡，他們確實確實開始吃得更飽的食物-長期吃起來，晚上起床的時間要少得多。這意味著您可能會開始以比現在更多的方式獲得更多的睡眠（除非您的孩子生病，出牙或經歷生長突增……）我真的不相信經過睡眠訓練的嬰兒的父母曾經比我睡得更多（我對使用這種方法的家庭有所幫助，因此比大多數只使用一種或另一種方法的家庭擁有更多的比較能力），因此直到有人向我展示了無偏見的研究證明了這一點等於多睡，我可能會繼續保持懷疑。

為了避免發生任何“哭出來”或“不流淚”的事情，我確實放棄了，這是我丈夫在電視上晚間大約2點到2 1/2點之間的安靜時間。在8:00到10:00這段時間進行觀看以及其他任何操作，因為當我們將她轉換為不抱抱地入睡時，她需要很長時間才能入睡。我們讓她整個坐著，向後摩擦，待在房間裡直到她睡了一個月左右，然後我們坐在椅子上，椅子離床越來越近，離門越來越近她的房間，最後進入大廳。 。 。 （你知道這個主意。）

我們還有一個容易轉移的嬰兒，因此我們可以與她依，在一起，將她轉移到她的床上（需要時），然後在過渡之前走上快樂的路如上所述。實際上，這幾乎不需要花費任何時間，並且在她剛滿18個月時，每個人的睡眠仍然非常好（並且有自己的空間），但是有些嬰兒比其他嬰兒難得多。

總體而言，從長遠來看，我個人並不認為一種方法實際上更健康-我知道有很多人會不同意我的觀點，但請考慮一下，幾個世紀以來，大多數家庭中每個人都睡在同一個房間裡在世界許多地方仍然如此。整個托兒所的想法只是在1800年代後期才出現的，即使那時，它最初只是在最富有的家庭中出現的。如果您不坐火車的話，您的孩子會遭受心理傷害並且無法終生無法獨立睡覺的想法是荒謬的。

話雖如此，將經過睡眠訓練的嬰兒放下床睡覺或小睡一會兒是非常容易的，並且在頭兩年中要花幾分鐘的時間，這與我們經歷的過程比較長屋。您的寶寶會更快地獨立入睡，這也使您更加獨立。這是一個巨大的優勢。經過睡眠訓練的嬰兒在一天中的其他時間仍然可以擁抱和喜愛，一旦訓練過程結束，您將重新獲得更多的睡眠。

我建議您都閱讀與您想研究的任何方法有關的書。同時查看 Dr.西爾斯（Sears）在引起爭議的同時提出了相反的觀點，其利益以及具體的“如何做”，然後就您每個人在此處的選擇是否願意做出的犧牲進行坦率的交談。西爾斯博士還概述了一些“介於兩者之間”的想法。提出一個您認為對雙方都有用的計劃，然後堅持執行至少幾個星期（頻繁更改計劃是破壞您在任何方向進行的工作的好方法）。然後，重新評估您是否需要，並保持就此事的溝通公開和熱愛。 無論您做什麼，如果您都使用相同的計劃並互相支持，那將是最好的選擇。

如果您尚不了解，請單挑：她也可能長牙，這個階段可能很快就過去了。我還以為，雖然也許您已經看到了這些，但也許沒有。也許其中一些不同但相關的問題及其答案中可能包含一些有用的信息，技巧或想法。

是否有一些技巧可以實際教孩子如何自我安慰？

什麼時候應該開始讓嬰兒躺在自己的床上睡覺呢？

幫助進行睡眠訓練

我還發現 6個睡著的嬰兒的小秘密有趣且有助於舒緩父母對睡眠和嬰兒的神經。和您的丈夫決定就床和睡眠問題做出共同決定，但這聽起來似乎您真正關心的是如何無需撫慰您的小女孩，這是您的難題。我們還沒有一個問題（我瞥見一眼）：“如何停止成為人類的安撫奶嘴？”但是也許也提出一個單獨的問題，將會獲得父母的一些其他想法和建議，這些父母在一天中的其他時間（而不是就寢時間）遇到類似的問題。即使這樣，其中的某些內容仍然可能適用於您。

我們沒有使用哭泣技術，最終她在將近兩年的時間裡睡了一整夜（大部分時間）。這些天，通常讓她入睡時會哭泣，儘管有時當我們希望她入睡時她只是不疲倦，所以會有一些抗議。

我們從來沒有讓她一個人哭。如果她哭了，我們就躺在她旁邊。從來沒有讓她獨自入睡的努力，就像她根本不會那樣。有時候，她會在10分鐘內入睡，有些日子則需要一個小時。我們和她一起睡覺。有些夜晚，她像木頭一樣睡覺，有些夜晚，她很固執。

因此，從理論上講，您無需使用cry it out方法。但是要小心後果。恢復夜晚可能會花費很長時間。

我和我一起睡過，所以我沒有任何經過嘗試和真實的解決方案，但是在閱讀了您的帖子以及您為回應其他人的回答而發表的評論後，我的確有一些建議可能會有所幫助您的限定範圍...和觀察結果。

觀察結果是，她似乎確切地知道自己在做什麼。她希望您和她的護士一起睡覺，她不明白為什麼她應該為其他事情安定下來。她似乎很堅強，並且了解到自己可以在意誌之戰中取勝，因此，只要您不願意讓她不高興，這種情況就不會改變。請注意，我不是提倡您是極端的CIO，而是在 part 中共同睡覺，因為我不願意使用首席信息官-只是說我懷疑這是短期內解決問題的唯一方法。 （順便說一句，順便說一句，如果您在一場戰鬥開始前認輸或贏得下一場戰鬥而不再失去與她的（沉睡）戰鬥，她最終會忘記她可以戰勝您，所以情況會變得更好...

建議：

• 買一張雙人床墊，將其直接放在地板上。如果她可以和您一起入睡，那麼您應該可以在某個時候離開她。只是盡量不要訓練她輕輕鬆鬆地做出回應：確保您起床時已經熟睡。找到一個毛絨玩具（以備備用，以防萬一，因此您可以在她不知情的情況下進行替換/清洗）。握住它時握住它，提供它，擁抱它-看看是否可以讓她附著它。當您與她躺在雙胞胎床墊上時，當乳房完成後，嘗試讓她握住它。
• 在她愛上了愛人之後，請嘗試讓她在另一隻床上接受它。她需要舒緩的情況。當您準備加倍努力讓她自己入睡時，她的愛心會有所幫助。
• 如果您像我一樣，當聽到孩子尖叫時感到非常沮喪，請在決定重新參與這場戰鬥時考慮使用耳塞。媽媽很難聽到孩子哭泣的聲音。我的心律加快，臉上和手臂上的小肌肉收緊。嬰兒可以感覺到您的困擾，這會使他們更加痛苦。我發現耳塞抵消了我對孩子哭泣聲的不由自主反應。我仍然可以聽到並看到她的哭聲，但這並沒有直接進入我的神經系統，使我得以保持鎮定，這使她的鎮定速度比其他情況快得多。 （注意：耳塞只適合在您坐在那裡時握住她的耳朵。我並不是說要用它們來忽略您的孩子，只是用來減輕您身體的非自願反應。）

祝你好運！

我們的第一個孩子睡得很不好，直到大約12個月我們採用了哭鬧法。花了幾天的時間，從那以後他一直是一個很棒的臥舖。我認為晚上停止進餐很重要。

我們的第二個孩子大約有6個月大了，有時您可以把他放在床上，他會自己睡覺。

有不幸的是，沒有正確的答案。我要說的是，第一次入睡會改善包括他在內的每個人的生活。