最近,我發現我們5歲的女兒在吃完飯之前開始要求甜點。
很顯然,我想找到一種方法來解決這個問題,而又不能以合適的結尾。事實是,有人相信我已經告訴我研究已經顯示出這種設置(需要進食才能獲得報酬)可以增加以後生活中進食障礙的可能性。
我真的很高興被指用於實施或否定該概念的研究。
非常感謝。
最近,我發現我們5歲的女兒在吃完飯之前開始要求甜點。
很顯然,我想找到一種方法來解決這個問題,而又不能以合適的結尾。事實是,有人相信我已經告訴我研究已經顯示出這種設置(需要進食才能獲得報酬)可以增加以後生活中進食障礙的可能性。
我真的很高興被指用於實施或否定該概念的研究。
非常感謝。
完全取消甜點。當孩子們知道食物只是一種通過甜點的考驗時,他們會作弊,撒謊和偷竊,以通過考試。
我認識一個8歲的孩子,他會為每一個爭論談判中他的一塊菜,聲稱自己不餓。甜點一出現,他就會吃掉700卡卡路里的蛋糕。如果他從甜食中獲得了營養(至少熱量),為什麼還要麻煩他吃適當的食物?
如果沒有甜點,孩子就會餓了,然後就可以吃了。
如果您的孩子已經習慣於每餐飯後吃甜點了,這實際上需要一些耐心和應對。
這當然也可行。
這樣做還有助於避免坐在那裡自己吃甜點。
每當我們有“甜點”,飯後都會感覺很好,所以它與飯食無關。如果我們飯後吃東西,那是橙片或其他水果。
我們的兒子確實說他不再餓是因為他對別的東西感到興奮,這確實發生了。我們把食物放在一旁,告訴他以後是否要在那兒吃,但他沒有別的東西可吃。這種情況很少發生,因此對我們來說是個好方法。
永遠不要談論甜點。期。不要提醒他甜點存在。我每次都後悔。
學齡前營養學家的一些美味佳餚提示:
每週僅一個晚上做甜點。在甜品之夜,直到他們吃完飯,才告訴他們甜品之夜。因此,從他們的角度來看,這從來都不是甜食之夜,直到他們每週一次感到驚訝。
我會比其他人走得更遠,並把甜點作為一種期望,或者完全取消選擇。長大後的甜點是公司帶來的,或者在特殊場合,或者在罕見的郊遊中,我們所擁有的。我們吃得很好,然後就完成了。有時我們晚上傍晚吃水果。此外,整理食物(尤其是蔬菜)絕不是一種選擇。沒有後備計劃,沒有替代餐。有食物。你吃了,或者你沒有吃。 (實際上,它是現在就可以吃了,它的味道很好,或者您可以等到天氣冷到很酷為止再把它塞下來)。我記得與此有關的一些“分歧”,但回顧過去,我非常感謝。我吃得很好,現在吃得很好,當我開始一個家庭時,我和妻子也照做。飲食均衡,沒有多餘的食物。
混合甜點。有時我們(很少)給女兒(現在是9歲)餵冰淇淋,但主要的甜點是水果或酸奶(加了水果)。她對甜點的要求越高,就越有可能成為水果。我的妻子長大了,認為甜點總是水果,而我們的女兒則認為垃圾甜點是一種罕見的點心。我討厭讓她餓著肚子睡覺,但是如果她拒絕一個蘋果,那麼我想她也不會太餓。
我個人同意該文章的觀點。
您是父母,因此您可以製定規則。您需要與您的孩子交談,並幫助他們了解甜點是“額外的”而不是一種儀式(即不應期望)。我認為您應該從一晚開始說:“今晚沒有甜點”,或者甜點是一種蔬菜,如嫩胡蘿蔔或蘋果。如果他們丟球,應該採取適當的懲罰措施,使他們發脾氣不會讓你改變主意。健康的零食,以幫助您的孩子獲得均衡的飲食。如果您沒有庫存cookie,則告訴它們不容易。
祝您好運!
我最大的孩子快20歲了,所以她可以自己決定要吃甜品了。我最小的孩子快要3歲了,而且我們家很少有甜點。
大多數時候,甜點是他在祖母家得到的。如果我們在家吃,那就是水果和/或酸奶,有時還會有冰淇淋。我偶爾會做一些餅乾或蛋糕,但他不吃。
他知道規則是他必須先吃晚飯才能吃甜點-這是由媽媽決定的不管他是否吃過晚餐,不是他。如果他只想吃點東西,就不會得到甜點,他知道。他還知道,他的餐盤只會在有限的時間內留在桌子上-一旦我開始洗碗,其餘的都會被洗乾淨。如果他以後餓了,他可以吃一個蘋果和一些胡蘿蔔。
我們每天晚上都吃甜點。有時,它比其他時候更為複雜。有時我們先吃甜點!在那些夜晚,無論如何我還是希望他們吃些甜點,例如西梅。 :)
我們在餐桌上的規則是“美食優先” 。如果他們不想吃東西,飢餓的時候就會在等他們。無壓力。雖然有限制。我們的晚餐持續約20-30分鐘。當每個人都有足夠的時間吃飯時,晚餐就結束了。有時候我的慢戳很高興不必吃完飯。有時他早餐吃。我們盡量不浪費食物。早餐不提供甜品。它要等到晚餐,然後才是美食。
使“甜點”有時而不是日常事物。
使“甜點”具有某些營養價值,所以如果他們在晚餐上ski腳,您不會感到內gui。水果和酸奶?
我將為您問題的另一個方面添加答案。健康餐後吃甜點不會使孩子飲食失調。教會您的孩子健康飲食,但是他們可以適量飲食甚至治療,這一事實將教會他們良好的食物選擇,並允許他們飲食一切。 (想想自己,當您無法擁有某些東西時,您會更想要它)。飲食失調是自尊心的一部分,僅是與食物的切線相關的–保持屋內正面的身體形象和正面的觀點,並適度談論所有食物,這應該有助於避免飲食失調。