我想知道我應該為配偶買什麼食物，以便我的孩子獲得更多的天然牛奶，而不是補充公司生產的牛奶或配方奶？
非常感謝您向我們提出關於食品的建議，但是您可能對環境因素有更多的了解，而這些因素背後有更多的證據。
我們的助產士和母乳喂養熱線的建議是確保您至少要做一個晚上的餵食（凌晨2點至凌晨6點）。顯然，清晨的飼料比每日的飼料對牛奶產量的影響更大。
我們了解到的另一件事是，母親的牛奶供應量將增加以滿足需求，因此，如果您想增加供應量，可以通過吸奶器或手部按摩可能會有所幫助。同時，如果您使用的是一瓶配方奶，那實際上是在減少需求，因此，只有在適當建立牛奶後才可以這樣做。同樣的原則也適用於精心安排餵食的時間，因為您的身體會認為這是減少的需求。
此 KelleyMom鏈接和 babycentre對於如何檢查寶寶是否有足夠的牛奶以及如何增加供應量有一些有用的建議。
許多人忘記的一件事是水！您可以為她裝滿新鮮蔬菜和優質肉（這是個好主意），但是她的脫水產量下降了。很大一部分人長期脫水，很容易修復。每天至少要至少1.5升，一些醫生說，每天4-5升對我來說聽起來太高了，因為太多會損害生產並稀釋她的電解質。我想說的是至少要注意2升。
我見過很多次的建議是使用胡蘆巴補品來增加母乳供應。
至少有一項研究這顯示了胡蘆巴產乳量合理增加的證據：
胡蘆巴是世界範圍內用於增加乳汁合成的最流行草藥。胡蘆巴（Trigonella foenum gracen）是豆類家族的種子產品，通常被出售，因為乾燥，成熟的種子和提取物被用作楓糖漿的人工香料。當以食品中常見的量口服使用時，它在美國已被FDA授予GRAS地位（通常被認為是安全的）。儘管全世界有數以百萬計的婦女使用它來增加牛奶的供應量，但我們只有一個小病例報告表明，它實際上可能會增加牛奶的供應量。
作者發現，儘管這項研究沒有盲目，也沒有使用對照人群，但牛奶產量卻增加了約40％。由於這些原因，我們仍然不確定胡蘆巴是否可以用作催乳劑。
我所聽到的普遍共識是“它不能傷害”，並且對某些人有效母乳喂養的母親。
我認為最後沒關係。如 deworde所述所述，母親的牛奶供應受需求調節。
話雖這麼說，但母乳喂養時某些草藥被認為是有幫助的，因為它們可以很好地改變牛奶的味道：
我知道應該避免食用的唯一草藥是鼠尾草，因為它對牛奶的產量有負面影響。
增加 牛奶產量的事物：