我的妻子是醫生，我們花了一些時間計劃懷孕並確保我們有最好的機會。我們被長期努力而沒有成功的人包圍著，我們向他們詳細詢問了他們的健康狀況，生活方式，做愛的時間和日期，家族史等。我們收集了所有證據，並建立了一個證據。計劃。它圍繞著利用正確的時機，最大程度地提高您的健康和生育力以及一些技巧來解決。

這裡是一個提要：

獲得正確的時機

1. 停止節育避孕藥，並轉移到避孕套上幾個月或直到“真實”時期恢復。
2. 跟踪您的月經。使用日曆或電子表格（是的，真的）來跟踪每個月的第一天，以確定您的每月週期。絕對要這樣做幾個月。在線上有很多生育週期計算器。
3. 計算您的生育天數。跟踪幾個月的月經後，您可以記下您的排卵日-在您的月經+/- 2天之前 14天。人類卵（卵）只有24小時左右，所以您必須知道這個日期是什麼。
4. 在日曆上標記您的“嘗試”日期。這真的很重要-如果您還有其他家庭承諾或辦公室聚會等，請取消，因為懷孕對您很重要。如果您在每個日期受孕，建議您註釋一下嬰兒的出生時間。
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最大程度地提高健康水平

1. >戒酒。有證據表明它會影響生育能力，但也會模糊您的判斷。是的，喝了些酒後，您更容易出現性慾，但這也可能使以下物品無效。
2. 戒菸。尼古丁和焦油都會影響生育能力，並且會導致出生缺陷-請檢查包裝上的警告。
3. 切出咖啡因。它會降低精子數量並停止您的睡眠。
4. 增加睡眠時間。它會增加精子數量，並給您更多的運動和做愛的能量。您的生殖器官和激素釋放腺需要充氧以達到最佳工作條件。運動後釋放的血清素也會使您感覺好些。
5. 飲食要健康。有很多可以幫助生育和增強生命力的食物（水果，富含纖維的食物，魚）和可以使它們變得混亂的食物（高脂，高糖，加工食品，快餐）。
6. 鋅補充劑。男性應每天服用鋅補充劑以改善精子質量。
7. 葉酸。婦女應每天服用葉酸，以防止先天缺陷。此時間應從受孕前三個月至受孕後三個月。 “孕期保健”補品也很值得考慮，因為它們含有鐵和其他飲食中可能未包含的必需維生素。
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技術

1. 做愛的最佳時間。荷爾蒙和生育率在早晨最高，但是如果您必須奔跑去上班，那就不好了。對於大多數人來說，早起一個小時做愛不應該是一個問題。
2. 保持新鮮。如果您下班回家時洗個澡，那麼您可以在此後的任何時候做愛，而無需擔心工作日的塵土。
3. 職位不會沒關係，但至關重要的是，射精後，女人仍然躺著，腿和骨盆抬起-在臀部下用枕頭，膝蓋在空中。這是給精子到達子宮頸的最佳機會，在子宮頸中精子可以存活更長的時間。在做愛的半小時內站起來，就有引力導致一切洩漏出去的風險。
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我的妻子現在已經向大約20對夫婦提供了該計劃（更詳細的版本），並且都在6個月內懷孕了。

我在這裡看到了很多有針對性的醫療建議，但我會爭辯：忘掉所有這些，放鬆一下。我知道可以說是“嘗試過一切”的幾個父母，但他們失敗並收養了孩子。猜猜收養過後會發生什麼？是的：他們懷孕了。

保持日曆筆記，調整您的健康狀況以及過多地考慮整個事情會適得其反，無濟於事。首先，放鬆一下。享受性愛。嘗試這種方法一年。如果仍然無法解決問題，您仍然可以返回醫療建議例程，看看這對您有什麼幫助。祝你好運！

我能提供的最佳建議？不要嘗試。

讓我解釋一下。壓力和觀念是不相容的。日程安排，擔心她本月是否會懷孕，因此到期日將與家人的生日相吻合，不斷的測試和圖表製作，一切都表明她正在排卵的興奮感，自動做愛的感覺...所有這些都會減少您的機會，因為興奮會產生更高的血壓和增強的免疫反應，而這兩者都是懷孕和植入的障礙。

放鬆。深吸一口氣。求上帝賜予您寧靜，接受您無法改變的事情……然後在您願意的時候，喜歡撕開床單（如果您是第一個小孩子，則撕碎床單或廚房的櫃檯）。

我是根據經驗講的。我和我的妻子搬到一個有足夠空間來組建新的出租聯排別墅後，決定嘗試一下。我們嘗試了幾個月，然後我們購買了第一套房子。沒有。我們最終放棄了一段時間，她對扁桃體的取出感興趣。手術的前一天，她去了手術前實驗室……由於她懷孕了，他們把她送回家了。我在冰箱裡發現了她該月要使用的NuvaRing；它使她無所適從。我們的小孩子現在一個月大，是歷史上最完美的小女孩，而且絕對不可能通過繪製粘液稠度和基礎體溫表來實現。

基於個人經驗，JBR令人驚訝地沒有提及的一件事是：如果盡最大努力即使幾個月都沒有發生，那可能是醫療狀況。在質疑生物機械之前，我們花了許多令人沮喪的幾個月來，但都沒有成功。

爸爸應該對他的精子數量/質量進行測試-他所能做的沒有很多。

媽媽應該對她的排卵進行測試-這可能有很多事情，但我想這主要歸結為在正確的時間擁有正確水平的正確激素。這非常複雜，通常無法自動解決，因此藥物治療是必須的，有時是長期的。在排卵週期中將進行一系列血液檢查。

但是，藥物是一種治療，夫妻不應該搶先做些事情-先拭目以待如果大自然對你有用。

只要放鬆。

使用生育監測器可以幫助懷孕。但是，除非您遇到困難，否則我不會使用它。

知道您的排卵日期。我有一個Android手機，實際上有一個應用程序可以幫助您跟踪您的每月情況，然後估算排卵期。

避免壓力和咖啡因更容易地說，那就做。

如果女性超重，建議她減掉一些。我的朋友減掉了50磅重，它起作用了。因此，請嘗試在排卵日期前一兩天或一天后一兩天。精子可以在女人體內生活48-72小時。

我敢肯定，當我們決定嘗試第二次嘗試時，從我閱讀的內容中我會記得這些東西。

如果準媽媽有規律的周期，按週期數計算排卵效果會很好。如果她的周期不規則，則應開始跟踪其基礎體溫，以了解何時實際排卵。該網站（http://www.fertilityfriend.com/）將為您提供許多有關確定排卵的時間的信息，而不是排卵時間。如果週期正常，那麼這將不是一個大問題。

已經提到的其他好的建議：在正式嘗試給她的身體恢復正常軌道的幾個月前，停止服用避孕藥。 （在這段時間開始跟踪週期。）鍛煉體重，鍛煉身體，戒菸，保持日曆跟踪一切，性別，時間，時期，妊娠試驗。 （如果一切順利，那就太過分了，但是如果遇到問題，在尋求醫療幫助時將所有這些信息跟踪多個週期將很有幫助。）

當我們決定生孩子是一個好主意時，我們做了很多閱讀和其他研究。標準的東西出現了，全部由JBRWilkinson列出。

在我們讀過的所有書中， Robert Winston的書中出現了一個意想不到的驚人的東西，我相信在《懷孕：不孕指南》中，但由於是一本借來的書，所以我無法回去驗證。我們知道溫斯頓是一名電視節目主持人，但事實證明他是試管嬰兒領域的開拓者，他講述了有關提高胚胎存活率的鬥爭的有趣故事（例如注意到存活率突然下降，並追溯病因）重新粉刷醫院-在另一側！）。但是我離題了。

意想不到的是一幅圖。它在一個軸上繪製了夫妻在一個月內做愛的頻率；另一方面是他們花了多長時間構思。那是戲劇性的，這種關係很明顯：發生大量性行為，您很快就會生孩子。圖表中的討論表明，定時排卵週期並沒有像頻繁交配那樣有用。我敢肯定，您有足夠的見識來確定導致成功率提高的各種因素。

這聽起來不錯，但起初它是-但很快就變成了死亡三月。嬰兒做愛沒有樂趣。根據我的經驗和圖表，我建議增加受孕機會：使性生活更有趣。當性生活變得更有趣時，您將擁有更多的性命並更快地生下一個嬰兒。

請記住，與從溫斯頓圖得出的數據不同，我的軼事不是數據，但我們確實想到了-遵循JBRWilkinson的所有觀點（不包括與時間相關的觀點），然後繼續進行我們的死亡遊行。我們還決定，沒有孩子不會成為破壞交易的人，因此我們在情感上沒有歸屬於懷孕。

通過跟踪排卵，您可以提高懷孕的機會。如果您在排卵期進行性交，則可以增加懷孕的機會。我在此附上一篇有關如何計算排卵的文章，以幫助您確定何時是您的生育期。該過程包括使用排卵計算器，排卵套件和許多其他工具。您可以閱讀該文章以獲取全部詳細信息。 電子雜誌文章：如何計算排卵期？