建立例行程序

是的，這是Supernanny的最愛，但是我們發現一致的例行程序（甚至打印並粘貼在鮮豔的色彩上）也有幫助讓孩子了解喚醒遊戲，吃飯遊戲，就寢時間的睡眠週期。

引入例程的最大挑戰是，當孩子們反對它時。這需要大量的耐心和理解-他們不想一直被告知要做什麼，而是會嘗試各種滑稽動作來繞過常規，但要嚴格遵守常規，這樣會分紅。 p>

例程中的一些重要內容：

• 上床時間；
• 洗澡時間；每天晚上7點至晚上8點之間。睡前大約半小時，在洗手間，洗漱，清潔牙齒，穿睡衣。
• 上床時間故事或唱歌，在臥室裡讀書/唱歌（最好是在臥室床），以使孩子們平靜下來，並讓他們在熄燈前先溫暖自己的床。如果您的孩子需要背景燈，請確保背景燈非常低，因為如果背景燈太亮，您會破壞他們的睡眠方式。
• 同時醒來每天，而不是更早。嘗試抵制他們，直到該醒來為止。是的，他們可能會哭很多，但是當您每天同一時間出現時，最終他們會明白的。
• 獲取一些新鮮空氣-氧氣將有助於睡眠週期。
• 鍛煉；對於6個月大的嬰兒，這可能是在休息室周圍爬行或在有彈性的門框彈跳器上彈跳。
• 營養；每天在同一時間提供健康食品。擺脫零食和甜味飲料-水果和水是管理能量水平和水分的理想之選。
• 噪聲級別。不可能阻止各種噪音-周圍有吵鬧的鄰居，意想不到的電話，有人燒吐司並關閉了煙霧探測器等，但是合理的做法是請家人/朋友在以下情況下盡量不要發出很大的噪音在附近經過一個熟睡的嬰兒。計劃其他/較大兒童的活動以讓嬰兒獨自入睡是至關重要的-不能讓他們在同一房間裡打鼓並期望嬰兒入睡。

您可以嘗試一點“哭出來”。

大約9個月的時間，我們認為是時候讓嬰兒學習如何整夜入睡了。因此，與其等著立即著急安慰嬰兒，不如等我們的孩子開始哭泣後等待5分鐘，然後進去安慰嬰兒，讓嬰儿知道爸爸媽媽在那裡，然後離開。下次發生這種情況時，請先等待10分鐘，然後等待15分鐘，然後再等待20分鐘，並定期增加兩次舒適就診之間的間隔時間。

很難聽到寶寶的哭聲，而這首先是“哭泣”淘汰”週期可能令人費解。但是，對於嬰兒（和父母...）來說，了解他可以讓自己恢復良好的睡眠也很重要！

我們在大約兩個月的時間內（兩個月之內）為我們的寶寶做了此事天，他從一個晚上醒來3-4次，變成一個人（大部分時間）整夜不睡覺。

那是一個很大的差異！

每天減少兩次小睡，增加就寢時間。晚上10點和午夜睡覺對於那個年齡的孩子來說並不好。或任何與此有關的人。您正在抵抗自然的晝夜節律週期。將就寢時間提高到8，並遵循已定義的就寢時間結構。

此外，他們當時不餓。簡直成了習慣。

一個對我們的第一個孩子有很大幫助的事情就是像對待夜間一樣對待夜間。起初，當她需要起床吃飯時，我們會打開燈，有時甚至和她說話。不過很快，我們發現她是否要整夜學會睡覺，我們必須對待不同於白天的夜間。當她需要夜間餵養時，我們停止了開燈，我們很安靜。現在看來似乎很明顯，但在當時卻是救命稻草。

而且，堅持不懈的常規對我們的第一個孩子也產生了奇蹟。

這就是我的老闆（有兩個3歲以上的孩子都睡了一整夜）的倡導者；我將和孩子一起嘗試一下，看看會發生什麼。

首先，區分白天和黑夜。電視，音樂，燈光全天都在開啟。這是一個激動和活躍的時期。晚上，調暗燈光，不播放音樂或電視，也不播放。他們會了解到夜間是睡覺。您需要一點點將其內翻：“喚醒，餵食，娛樂，睡覺”。問題是孩子們習慣了進食，疲倦和入睡。然後，您將它們放在半睡著的嬰兒床中-他們不習慣自己一個人入睡；也就是說，他們永遠不會學習如何睡覺。

相反，您先餵養牠們，然後與它們一起玩（基本上要保持它們的狀態），直到它們累了，一旦它們看起來像他們真的很想點頭（但還不能，因為您在和他們一起玩），您讓他們入睡（清醒），說“晚安！”，然後讓他們自己入睡。 p>

他建議的另一件事對他有效；假設您的寶寶在晚上11點餵奶，睡覺，在凌晨2點醒來。您在凌晨2點執行上述小程序。然後，有一天晚上，他設法睡到凌晨3點才醒來。您從不再次餵牠們-因為它們顯示他們可以管理'til 3'。如果它們第二天凌晨2點醒來，則等到3點為止（因為它們很肯定可以 / em>這樣做-他們只是因為不想哭而哭！）。也許一周後，他們不小心睡到了凌晨4點-重複一遍。很快，他們將徹夜難眠。

HTH！

這本書《 12周大的孩子睡了12小時》與我們的女兒一起工作非常出色。就在12週的時候，她每天晚上開始連續12個小時入睡，而2.5年後，一切都沒有改變。

在四個星期內，我們已經有第二個孩子了，我們肯定會遵循相同的策略。

那是：我們建議對我們幾個朋友來說，他們全部都失敗了。主要原因是在6-12週內需要一定的一致性，對父母來說可能非常困難。他們沒有人願意繼續努力。

這本書的關鍵方面是讓孩子按照固定的餵食時間表。我不知道這為什麼如此重要（作者從未給出“為什麼”，而只是給出“什麼”），但事實確實如此。在大約第6週時，您開始放慢兩次進食之間的間隔時間，直到每天進食四次，相隔四個小時。因此，到最後，我們在上午8點，中午12點，下午4點和晚上8點餵養我們的女兒。這是我們所有朋友崩潰的地方。當您的孩子尖叫著吃飯，而您又“不允許他們”再呆10分鐘時，這簡直是難以置信。但是請相信我，你會沒事的，孩子會沒事的，而12小時睡眠的最終結果是無價。

我想說，在六個月後，您仍然會看到他們在那個年齡的自然身體週期中的波動。然而，幾個月後，情況將有所不同。很難說出他們何時餓了，什麼時候習慣在夜間餵食，而在六個月的時間裡，您正經歷一個典型的困難時期。 （這可能是在“期望”書中-儘管時間會有所不同，但這些階段很明顯）

實際上，我們通常看到孩子在六個月時不穩定，然後一年穩定在從睡眠到玩耍到人際關係的許多行為中。他們似乎找到了一個舒適的地方，然後又找到了另一個地方。

FWIW，在年老的時候，一致的就寢習慣對我們非常有效-從晚餐/電影時間到洗澡到讀書睡覺。去年，孩子們超出了就寢時間，因此他們也很好地適應了特殊情況。

您已經開始斷奶了嗎？我兒子攝入足夠的卡路里後突然開始睡覺。另外，我也完全同意慣例和早睡時間（〜7pm）。

在那兒待一會兒-確實會好起來的。

我們為這三種方法嘗試了各種不同的方法，當然沒有孩子是相同的。

控制性哭泣

對於我們的老大我們求助於哭泣，先哭一分鐘，然後哭兩分鐘，最多哭五分鐘，每次安慰，他的想法是讓他學會自己睡覺。這花了大約三天的時間做完工作，他現在睡得很好。我現在實際上對此感到後悔，並且可能會採取其他方法。在大約9個月的時間內進行管理。無需干預。如果您的寶寶快要餓了，這可能只是您必須等待的一個階段。

Shush Pat

我們是最小的孩子。我們一直等到她在六個月大的時候都變硬了，然後到了晚上，我會輕輕拍打她回去睡覺，而不用抬起她。拍打聲是底部的輕拍聲，發出緩慢的常規拍打聲。我認為，如果男人這樣做，效果最好，因為沒有牛奶協會。另外我還需要確保床不流口水。對於某些嬰兒，這就像是一種魅力。

有許多種有效的方法，每個人都有自己的最愛。另外，每個孩子都有自己的氣質，只有你知道你的孩子。

祝你好運，這不是永遠的，請記住，它很快就會結束。

我的女兒已經5個月大了，沒有入睡，所以我決定讓她哭一晚！是的，她尖叫了一個小時，第二天晚上更糟，但是第三天晚上是20分鐘，到了第四天晚上，她睡覺了。我知道她晚上不餓，而是養成習慣的原因是因為早晨她會在嬰兒床上玩半個小時而不會流淚！我知道她是否餓了，她也會在早上哭泣！那麼，寶寶醒來或養成習慣真的很餓嗎？！如果您足夠強壯，可以讓寶寶哭出來，我會嘗試的！但是請確保您的伴侶願意讓這種情況發生！

我很害怕您無能為力。我們兩歲的雙胞胎女兒直到2個月前才開始睡覺。我們嘗試了各種好的建議，但沒有一個奏效。最後，我和我妻子剛好轉身在客房裡睡覺，所以ze倆每兩天睡個好覺。

兒童整夜入睡的時間會有很大的差異，特別是如果您不進行小化或做任何“哭泣”的話。有些嬰兒自己睡了整整六個月（甚至四個月）的夜晚，而另一些嬰兒直到2歲才到那裡睡覺（正如另一位海報所提到的那樣）。

我們已經嘗試過除了讓我們的孩子大聲疾呼以外，幾乎所有的事情都在發生。在將近1歲的時候，他每天晚上仍要醒幾次。它們通常是很小的醒來（我和他在一起睡覺的妻子通常可以很快使他重新入睡），但是確實發生了。

我們確實開始做晚了就寢時間，並監控白天的午睡時間等。我認為這是困擾我們的事情，對於下一個孩子，我們肯定會更聰明。

在這一點上，我可以肯定地說的話改善了他的睡眠：

1. 不進行夜間餵養，如果他絕對是需要奶瓶，則從牛奶改為一瓶水

2. 建立一致的就寢時間程序，例如晚餐，洗澡，就寢前的故事，滑翔機搖擺，然後上床。

3. 請保持白天的小睡時間一致，並確保他盡快讓他小睡當他表現出疲倦的跡象時

4. 鼓勵他讓自己重新入睡，即在他仍在床上的時候安靜地撫慰他，而不是去接他

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5. 以低音量播放舒緩的催眠曲音樂；僅在需要睡覺的時候打開它（小睡或就寢時間）

6. 使房間變暗（我們使用了遮光窗簾），讓房子的其餘部分安靜下來

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我知道許多父母都是哭泣的擁護者，並且在哭泣方面取得了很好的成功，而且似乎對孩子沒有長期的負面影響。我也是父母的時間已經足夠長，無法判斷別人的父母了。但是，我個人不願意聽到我的孩子像那樣哭泣，特別是在這麼小的年齡。我確實了解到，隨著年齡的增長，他們學會發脾氣來操縱父母，因此在這一點上需要考慮。但是要讓一個3-6個月大的孩子在黑暗中獨自尖叫/哭泣，直到他們作嘔，窒息甚至嘔吐……這不是我能做的事情。