每個孩子都在努力爭取睡眠，這對每個人來說都很困難。每個人都很累，這使得很難耐心（對於父母）或聽話（對於兒童）。父母們甚至在幾分鐘的寂靜，私密，親密時間裡都絕望了，隨著孩子不斷蹦蹦跳跳，時間很快消失了。

認識到鬧鐘和嚴格的生活安排是不自然的，並且對於兒童來說，適應尤其困難。 （對於成年人來說，也是如此；我們當中有多少人喜歡貪睡按鈕？）我們的祖先通常睡著直到他們睡著，而不是讓機器告訴他們何時醒來。早上讓人們隨心所欲地睡覺？大多數人都做不到，但是如果可以的話……

您有一個豐富的就寢時間例程，這很好。這種儀式可以幫助孩子知道發生了什麼。世界是一個複雜的地方，熟悉的例程可以使人放心。當您的孩子決定遵循您的計劃時，這將對您大有幫助。那將會發生；這種麻煩會隨著時間而流逝。

孩子不是天生就知道如何入睡。入睡是自然而然的事情，但是讓自己入睡是一種技能。我教我的孩子“要睡覺的三個C”：

• 鎮靜-不會四處滾動和蠕動
• 安靜-不能說話，唱歌，鼓掌或踢牆
• 舒適-不能站立，不能站著腳或坐在椅子上
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（“ q”是個笑話，他們長大後會嘲笑。）

我注意到，當一個疲倦的孩子同時做這三件事時，他們很快入睡。因此，教導他們可以讓他們知道該怎麼做，並幫助他們認識到自己在做什麼，這會阻止睡眠。

第三，當我晚上不安分的孩子時，我發現它通常有助於依the 兒童。孩子們喜歡依ugg，所以這對他們很有吸引力，並為他們提供了臥床的理由。如果孩子繼續與睡眠作鬥爭，我會在那裡提醒他們“冷靜，安靜和舒適”。教給他們“三個C”比起“停止打自己；停止吹口哨；停止踢封面”要好得多。

記住要放輕鬆。您將通過此操作。祝你好運。

到目前為止，對於3.5歲的孩子來說，找到的最好的解決方案是兩倍：

1. 不再午睡，或者至少縮短午睡時間。如果睡覺後要花2個小時讓他入睡，那麼請午睡2個小時。 （他有時要睡4和5個小時的小睡，然後從牆壁上彈起，直到晚上10:30或11。）
2. 讓它們白天活躍起來……步行和其他活動很多鍛煉身體，使他們疲憊不堪，尤其是在晚餐後的晚上。我們一直在嘗試在Wiii上使用Nickelodeon Fit，因為整個冬天的天氣都非常糟糕，而不是開車去購物中心或市中心或有室內步行空間的地方...但是他還不夠老，無法理解這個概念遊戲的結束。
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我想到了一些想法。

• 在晚上安排一些固定的活動可能會有所幫助，在這種情況下，活動會因興奮而減少。
• 同樣，規律的就寢時間和
• 在一定時間後消除糖分，包括果汁甚至牛奶，都是可以的。如果他在早晨而不是在睡前疲倦，則可能還有其他原因使他保持警覺。
• 我最近讀到夜間電視或盯著電腦顯示器對睡眠造成不利影響。也許嘗試在天黑後關閉這些項目。

我見過的兩個最常見的錯誤是在孩子不累時讓他們上床睡覺，以及他們長大後不調整睡眠時間。如果您讓孩子在6:30上床睡覺，他們尖叫半小時他們不累，這可能是一個提示，然後您必須每半小時將它們放回床上直到午夜，然後他們在凌晨醒來。 6.此外，孩子長大後不需要太多的睡眠，但父母經常嘗試獨自度過一個晚上。

在我們家，我們從8點開始讓孩子們準備上床睡覺，最晚只能睡9點，與我們大多數的朋友和家人相比，這有點晚了，但是在我們的孩子快睡著之後，他們的許多孩子仍然跳出床。同樣，我們的規則是，孩子們在表現疲倦時必須早點上床睡覺，方便地定義為大多數干擾父母安靜時間的事情；-)幼兒通常在7歲時躺在床上，在4歲時才躺在床上：30-8，差不多7歲的孩子通常會要求在8:30左右上床睡覺。

另一件事是幫助他們重新躺在床上。如果他們和媽媽和爸爸睡了一會兒，或者在捉到他們之前玩了一個半小時​​，那麼他們已經收穫了好處，沒有動力臥床休息。為了解決這個問題，我們為他們的臥室門購買了無線門鈴，就像商店必須讓他們知道有顧客進入那樣。每個永久性孩子剛開始離開房間時，我們只需要在一周左右的時間內使用它。每個人花了大約3週的時間才養育未受訓練的孩子。另外，不要放棄。您可能需要在第一天晚上將它們放回床上10次，但是它們每天晚上都會越來越快地放棄，直到他們不再煩惱再嘗試為止。

在4點，我們處理一些。除了減少小睡和增加其他人回答的白天活動的要點外，還有幾件事有助於減少（但不能完全消除）重新起床的情況。

他通常會想要我們中的一個在他睡覺時和他一起躺下。當要求這樣做時，他被告知必須先安靜地躺五分鐘。他通常會在起床5分鐘之前保持安靜，然後起床一次或兩次，但最終通常會在15-20分鐘內完成。然後我們和他一起躺下，他又要休息10到15分鐘。

這完全是為了一個真正疲倦但有點過度的孩子-他只需要有足夠的躺臥時間才能放鬆如果您認為他不累，則需要首先重新考慮睡眠/小睡時間表。

我們很快就要把兒子從他蹣跚學步的床上搬到全尺寸的床上。他簡直太大了。 （3歲，身高106厘米，體重20公斤。）除非我們真的很幸運，否則無論他有多疲倦（我們每天晚上都精疲力盡！），我們都會把他放下床，前3次他都會下床。我們還消除了他的午睡時間，並努力避免在玩了一天之後他在沙發上發冷。

有時候我認為解決方法是用膠帶粘住。

我們只是把他抱起來，給他一些依and，然後把他放回床上蓋住他。有時他會請我為他唱歌，而我會花5分鐘左右的時間，但之後總會回到床上。上床睡覺後他不會離開房間（我們可以聽到他跑到門口時27英尺的身高在地板上拍打的聲音），因為我們在門口有一扇門。 （我們在公寓的二樓有一組階梯式樓梯，我們不希望他漫遊並掉下到舖有瓷磚的地面上。）

我們有固定的就寢時間；洗澡，擁抱和講故事，然後上床睡覺，對襪子猴子（不要問），他的老鼠（鼠），兔子等晚安，最後對媽媽&爸爸和馬蒂亞斯晚安。所以現在我認為這是他要努力維護自己和他的願望的一個階段。他不會尖叫並與我們抗爭，他可能會發牢騷，但他會相對容易地回到床上。

因此，基本上讓他感到疲倦，保持穩定可靠的常規並堅持下去。

我們也一直在為此奮鬥。

我們剛剛從她蹣跚學步的床中移出5.5歲，放到了一張雙層床上。這有所幫助，但不確定為什麼（她的床還不太大）。最終，儘管如此，當我父親在我父母的房子裡過夜時，我父親才開始賄賂她用自己的蒲團睡覺，而我也以同樣的方式將她在我們床上睡覺時帶走的錢當作“租金”。 p>

一切都很好，我們最多有80％的夜晚都在她自己的床上睡覺，而其中有幾個晚上是她早上6點左右進入我們的床上。

她她喜歡在購物時拿出錢包來買東西，一晚一美元的工作效果很好，再加上她賺錢來購買玩具和設定自己的預算（而不是乞求我們買玩具）。她甚至給她的弟弟買了一些動作玩偶。這可能不適用於（年輕）男孩。

與我的兩個孩子一起，為嬰兒設計的時鐘取得了不錯的成績-帶有卡通日照和卡通夜照的東西會亮起來，具體取決於是臥床還是上床時間向上。我們製造了自己的產品，但是有幾種商業產品包括該產品。 （或者搜索其他“幼兒鬧鐘”。）

像所有此類技術一樣，每個孩子的情況會有很大差異。對於我們最大的孩子來說，當她兩歲的時候效果很好，然後幾乎停止了。但是年輕的人更關心結構，到目前為止，她還非常虔誠地遵循了它（現在和你一樣，她現在是4½）。

您是否聽說過/嘗試過 tape方法？

我實際上還沒有嘗試過（我最大的孩子仍在嬰兒床上），但我知道幾位對此發誓的父母。有趣的是，您讓孩子將其視為一種因果關係-並不是您是一個討厭的媽媽/爸爸，強迫他們臥床休息，這只會影響他們的行為，

簡而言之（請參閱鏈接以獲取更多詳細信息）：

將3條膠帶貼在孩子的門外-一個在門幾乎關閉的位置，一個在門完全打開的位置，另一個在中間。

向您的孩子解釋說他們現在很大，大孩子在使用磁帶系統。規則：

• 門從最外面的膠帶開始敞開。
• 孩子第一次出來（除了合法的洗手間以外），他們被送回床上，門被移到中間的膠帶（半開）上。
• 第二次，他們被送回床上，門被移至下一塊膠帶，這樣就可以留下裂縫了。
• 第三次，門在晚上完全關閉。

（當然，只有在門打開的情況下，您還可以的時候，這才起作用夜晚...但是，這可能比閉門造車要好，因為孩子拒絕留在裡面:)）