如何在入睡前讓幼兒平靜？

BrianH

2011-03-30 19:37:52 UTC

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洗澡對我們的孩子們真的很好（對您的孩子來說似乎並不好），但我認為更大的情況是例行。我們的第一個女兒在上床睡覺之前一直很瘋狂，直到我們開始製定程序並堅持下去。會開始平靜下來。我們也嘗試每天晚上在同一時間啟動該例程。

我們還試圖讓她在開始常規例程約一個小時之前進行一些運動，以減輕疲勞。

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很明顯，有一種方法是不要給他們太接近就寢時間的糖，或者不要給他們太接近就寢的食物。但是有條理，一致的例行程序可以極大地幫助我們。

祝你好運！

Torben Gundtofte-Bruun

2011-03-30 20:03:06 UTC

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我寫了一個對類似問題的答案

：

睡前習慣很紮實
讓孩子上床睡覺並說晚安，然後離開房間。根據需要重複。

我對我的兒子沒有馬上入睡感到非常幫助。當我讓他上床睡覺時，並沒有完全黑暗，我告訴他還可以不睡覺，但他必須放鬆並放鬆下來。他可以坐任意長時間，但一定不能大喊大叫。隨著時間的流逝，他放鬆下來，再也不用花幾個小時睡覺了。但這仍然需要30-45分鐘。

此外，知道例程非常重要。始終遵循完全相同的步驟，並在每天的同一時間開始。在這方面，孩子們幾乎是自閉症。可靠的例行程序會極大地幫助您！

“根據需要重複”是個很好的建議，不要在回訪時做任何特別的事情，只需重申一下該睡覺的事實。

chego

2011-05-13 23:55:05 UTC

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如果我的女兒勞累過度，他會變得瘋狂。因此，您可以嘗試提前15分鐘移動就寢時間，直到達到最佳狀態。另外，讓我的兩個女孩都真正平靜下來的事情是，他們在發生擁堵之後在街區周圍走走。

Chad

2011-05-13 20:15:30 UTC

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在這裡，我將討論所有有關恆定例程的答案。我要添加的一件事是舒緩的音樂。直到今天，如果我的孩子聽到Norah Jones的歌曲，他們就會開始打哈欠。

我的兩個小孩子都有一個小的吊桿箱，我們可以在崎rough的夜晚打開它，在他們開始打sn之前，他們很少經過兩首歌。

哦這實際上對我適得其反。我總是唱過一首歌或哼著我非常了解的曲調（或練習過學習這首歌；）使他入睡。和我們的第一個兒子一起，到兩歲的時候，只要聽到其中一首歌的第一首歌，他就會開始哭泣並抱怨說自己不想睡覺！我發現，在一致的時間進行一致的就寢時間對您有最大的幫助。擁有一個大哥哥也沒有什麼壞處，但是那有些困難。 ;）

justkt

2013-06-11 21:36:38 UTC

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我這裡沒有看到的唯一標準建議就是限制，更早移動或消除午睡時間。我已經讀到，隨著睡眠需求的減少和清醒時間需求的增加，在小睡和不小睡之間有一個尷尬的過渡階段。

有些孩子會抗議午睡，以表明他們準備丟下午睡，但其他孩子則會出現睡前問題。如果午睡時間太長，太晚，就睡時間而言，睡前時間還不夠晚，或者午睡已經完全不長了，這種尷尬的過渡會導致很多睡覺時間的混亂。睡覺時的糞便會使孩子變得很受傷，以至於他們在實際疲倦和勞累時就過去了，從而導致惡性循環：在午睡時，當人們真的不需要午睡或睡太長時間時，看起來似乎很累小睡，然後在睡前再次玩。如果就寢時間沒有任何變化，也許可以嘗試限制打limiting或更早地打na，如果這樣不起作用，請考慮消除打time時間。

SArah

2017-08-10 14:04:55 UTC

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We found a semi routine helped with our 2 year old, but not to make it too strict. No naps after 3. Bedtime 7.30-8.30ish (depending on when he started to look tired) rather then a set time. Agreed on baths, he loved it but needed to be 45min prior to bed or good luck getting him down. We let him run/play up to about 30min prior then went into wind down mode. Quiet books, TV (most parents seem to hate this but for our very active child a few minutes zoning out with tv worked wonders compared to most activities). Offered him milk sometime in that period. He had a quick time-for-bed by saying good to whatever he was doing, get him into sleep sack, bedtime toy to cuddle (only allowed at bedtime) couple of favourite books - one which was a bed sleep/bedtime book in bed. Having toy/books that he loved for bedtime only helped him look forward to it. We occasionally broke our own rules if didn't work to, sick miserable child that couldn't get comfortable got to sleep in our bed that night.

Any stricter and more often then not we had a tantrum child most nights. This was quite different then most my family and friends, I got warned about breaking routine and not having a set time but with this one it worked better this way.

Daniel Standage

2011-03-30 21:59:22 UTC

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我認為已經給出了最好的答案-一致的就寢時間，包括洗澡。

由於洗澡對您的情況無濟於事，因此我想補充一下，通常在穿睡衣之前先用乳液擦一下。關於皮膚接觸，按摩，乳液的柔軟度和真正氣味的一些東西，即使經過吵鬧的，飛濺的沐浴後，也可以使我們的孩子平靜下來。

Justin Standard

2011-03-30 23:32:42 UTC

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這裡提供的提示都是正確的：制定一致的就寢時間例程，包括洗澡，讀書，刷牙等。每晚都按相同的順序做所有事情。

可能這是我唯一的事情可以補充的是，也許在燈光熄滅之後向您的孩子唱歌，柔和的搖籃曲可以使他們平靜下來（例如，如果讀書使他們進一步興奮）。

Chelsea

2016-04-07 08:07:25 UTC

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研究我的孩子的性格類型對我有所幫助。他更適合“社交”類型。建議他不要花太多時間獨自一人（電視，平板電腦的時間），多一對一地玩樂。當我整日消除電視和娛樂的樂趣（給媽媽精疲力盡）時，他在夜間的反應有所不同。我可以說出一個不同。因此，想要在此處添加該位。

user35

2011-03-30 20:10:31 UTC

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作為雙胞胎的父母，他們實際上喜歡睡覺，因此我對這個問題沒有積極的經驗。我們的朋友使用了他們所謂的時鐘方法。他們會讓孩子上床睡覺，看著鐘錶。在最初的17分鐘內，他們沒有關注孩子。只有17分鐘之後，他們才能使孩子平靜下來。顯然，此過程非常不舒服，但確實有效。我想這就像設定標準。他們現在真的有個好孩子，因此可能會起作用。但是我想您應該能夠區分“求助”或“關注”。

我個人認為17分鐘太長了。我擔心這感覺就像一個非常孤獨的永恆，那不是建設性的，並且可能有害。至少每個晚上間隔很短的“開始”，然後使它們連續變長。

我們在這裡成功地使用了該過程，儘管重要的部分是從返回之前的短時間開始，例如2分鐘，然後每次當晚返回時，都需要一分鐘。我認為除非有嚴重問題，否則我們不會超過10分鐘。這些天，我們的兒子更好地入睡，所以我從第一次回去的十分鐘開始……很少需要第二次回去。

Jon Hadley

2011-05-13 17:32:54 UTC

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其他答案都提到了固定的例程，這是一個很好的建議。

我只補充說，我們經常為2歲的孩子節省節奏較慢的活動，直到睡前。

例如，這是我們為他感到高興的幾次觀看兒童電視節目的機會之一（在英國，這種電視節目的節拍時間較慢）。

user19322

2015-10-08 06:11:47 UTC

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我同意以下所有條件。但是我3歲時遇到了問題。直到我們開始與她坐在一致的時間並將計時器放在爐子上之前，一切似乎都沒有。警報響起時，她知道我們已經完成，可以入睡了。使用計時器可以幫助您減輕壓力，並幫助她建立結構。最終，我們的時間逐漸減少。她做得很好。

xEQUiiNOX2020

2017-08-10 22:47:43 UTC

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我個人會給他們洗個熱水澡。通常，溫暖會使他們更容易入睡。甚至是睡前故事。但是沒有什麼太瘋狂了。只是一些柔軟而動人的東西。即使這樣，擁抱他們也有很多幫助。我不知道為什麼，但是當許多孩子在與所連接的人旁邊睡覺時，他們的反應似乎有所不同。來回搖動他們入睡也是一個好主意。連續不斷的運動對孩子們是有益的。

Bianca

2015-07-21 03:38:16 UTC

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我曾經在晚上8點讓女兒上床睡覺。由於她還不夠疲倦無法入睡，所以我會和她待在房間裡，假裝我非常疲倦，無視她會做的任何事情。那應該是：“我想要便盆”，好吧； “我要水”好吧，你可以有水。她會唱歌，問我很多問題，談論任何事情，改變睡衣，改變她想睡覺的床尾，捏和撓我，最後我會不高興而離開。那是大約1-2小時長。這段時間保持鎮靜會使她更加煩躁，最終會開始哭泣和咳嗽，如果她被放回床上或被忽視會令自己生病，則會嘔吐整個床，歇斯底里地哭，直到媽媽回來。

我的解決方案：我們跳過了整個上床時間的戲，她應該低著頭躺在枕頭上，因為我就在門外，正在照料新生兒。如果我又軟又好，那是行不通的，因為她仍然會整個喊，哭，嘔吐。

睡前洗完澡，讀完故事，談論過去的一天和第二天好吧，跑來跑去讓她穿完衣服會很有幫助。老實說，我認為她無法控制自己，也不能幫助自己調皮。

我只想補充一下，我3個月大的嬰兒在聽到姐姐哭泣的情況下，在5分鐘內就入睡了。

請嘗試在您的帖子中添加一些其他格式。我嘗試對其進行編輯，但是我發現缺少句點/句子間隔以及缺少段落間隔都難以理解。您可以編輯答案，並進行必要的調整。如果您有權訪問文本編輯器（如Word或Pages），它將有助於您查找和修復錯誤。就目前情況而言，不幸的是，我無法閱讀此答案，甚至無法告訴您針對問詢者的解決方案是什麼。

比安卡，歡迎光臨該網站。請注意：堆棧交換的工作方式不同於網絡上的許多其他論壇。我們提出明確，明確的問題，我們回答這些問題。而且只有這個問題。是的，尤其是對於兒童，傳聞證據可能有用，但只能作為補充。請嘗試並“回答”問題*，寫下“不起作用”的內容對詢問者或其他人閱讀問題沒有幫助。也許參加[遊覽]或閱讀[幫助]的[this]（http://parenting.stackexchange.com/help/how-to-answer）頁面將有助於您更好地了解該站點。

April Dawn M. Jones

2017-06-03 17:23:29 UTC

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我的長子甚至要在1點睡覺。我們會讀一本書，唱歌，然後她會獨自入睡。與我的中年孩子一起，我發現她只是比我的長子更需要幫助的孩子。她會不斷下床，懇求我們和她一起躺，直到她10歲。如果我躺在那兒5分鐘然後揉搓她，她會整夜不在，那她還是很容易的。我最小的是一個不同的故事。他從一出生就睡不好。我們嘗試了所有方法，日常工作，鎮靜活動等。他還是一個貧窮的飲食者和體重不足者，我認為這確實起到了作用。他在我們的床上睡了很多我們不喜歡的東西，但被我們屈服了。他現在是2.5。我們仍然沒有找到神奇的答案，他仍然需要很長的上床時間，但是晚上我們在他的床上還有幾個小時。我真的發現他餓了。現在他吃得更好了，我們有了“第二道晚餐”，這使進入睡眠的過程變得更快，更輕鬆，而且他似乎更加疲勞。祝所有從事此工作的人都好運，我希望您找到適合自己的方法。請記住，所有孩子都是不同的，沒有一個適合所有答案的尺碼。嘗試所有建議的方法，直到找到可行的方法。請記住要給它一個2週的時間！我希望上帝保佑您和您的美麗嬰兒！