當我的女兒上小學（又名小學）時，我們做了兩者。

每個月都有菜單出現時，我們花了5分鐘時間，確定了我們和她可以接受的日子/項目，並在那天她買了午餐。剩下的日子，準備了午餐，她隨身攜帶。

隨著年齡的增長，她更多地參與了哪些物品可以接受的決定，並且她更多地參與了決定打包午餐的內容。

打包午餐是不像您想的那麼難。確定（很少）幾個選擇（PB&J，薩拉米香腸和奶酪，水果，薯條，飲料盒等），並保留這些東西。週末的瑣事之一是檢查丟失的物品，以便可以補充它們。有時候她一天吃午餐的錢很少，因為我們沒什麼東西或者瘋狂的忙碌，但午餐卻很少吃，但是這種情況很少發生。

在高中（又名中學），我們給她每週的津貼，如果她不想吃學校的食物或想存錢，她會自己打包午餐。

其他說明...

• 學校的食品質量差異很大。我建議您和孩子一起吃午餐，然後嘗試一下。
• 美國公立學校有“營養價值”標準，但意義不大。
• 不要花大量時間製作“均衡”午餐或創建“品種”。孩子們交換東西，放棄東西，否則反而最終會吃掉他們想要的東西。
• 記住，真正的目標不是吃一頓飯，而是緩解飢餓感，以便孩子可以付錢下午注意。給他們吃一頓美味的早餐和一頓美味的晚餐，他們吃午飯的工作並不重要。

我沒有想到的一件事是提到：有多少孩子與您的孩子同時吃午餐？聽起來很愚蠢，但有些午餐太擁擠，午餐時間可能太短，以至於通過熱午餐熱線的學生有時在午餐時間結束前只能吃5-10分鐘左右的午餐，現在該回頭了上課。在這種情況下，打包午餐是一個優勢，因為它可以為您提供更悠閒的午餐。如果您的孩子吃得特別慢（請記住，午餐期間會進行很多社交活動，以使孩子吃得更慢），那麼打包可能是最好的選擇。

我認為有很多變量會影響您的決定：

您的孩子多大/多大？您是否可以信任他們在沒有午餐的情況下做出不錯的午餐選擇？您的學校會提前發布午餐嗎？您的孩子通常會吃相同的東西，還是會定期改變他們的午餐時間？每月安排。我上學時似乎比午餐更健康，因為它們使用全麥產品，當地種植的蔬菜等。我有一個中學和一個小學生。通常，每天都有主午餐，但是如果他們不喜歡主午餐，還可以購買其他東西，例如比薩餅，雞肉條或三明治。

我們為孩子們提供菜單，他們可以選擇他們想買還是帶午餐的日子。他們通常在大多數時間帶午餐。

我認為您已經談到了許多優點/缺點。最終，這取決於您的學校系統和您的孩子。

學校食堂的食物好（或壞！）？口味和營養有所改善嗎？

這完全取決於您的學校系統。回答這兩個問題的唯一方法是去孩子上學的學校，並且至少要看一下食物，如果不取樣的話。

至少在美國，質量仍然總體上是您可能會買到的最糟糕的食物，這些食物仍然被認為適合人類食用（我不告訴你，它的質量比麥當勞以前的質量低，而且它們的食物幾乎不適合人類食用），並且脂肪，卡路里和鈉的含量通常很高，而其他所有食物的含量都很少。但是，有些地區一直在進行反擊並修改午餐，以至於如果您走進他們的廚房，就會發誓要去一個農貿市場。

利弊是什麼？打包午餐與讓孩子從學校食堂購買午餐的弊端？

根據您是否有資格獲得免費午餐或減價午餐，打包午餐可能會更昂貴。您還必須處理以下陷阱：忘記吃午餐（如果您可以讓孩子不要將其浪費在垃圾上，那便是有午餐錢的地方可能會派上用場）的麻煩，然後將其保存在可食用的無冰箱冰箱中（儘管他們已經如今，他們很喜歡午餐盒），更不用說加熱食物的能力了（有些學校允許學生使用微波爐，有些則不允許）。您還必須來回搬運盒子，並冒著將午餐壓在書本中的風險（如果您將它放在書包中）。最後，您還必須做午餐，這需要一定的計劃。

另一方面，您不必吃別人決定當天吃的東西。您還可以考慮可能有的任何過敏（或者僅僅是因為胃部不適而在披薩日無法承受紅醬）。您也可以從賣方選擇的位置食用全食（如果您喜歡的話，這也意味著可以選擇有機食品）。您也不必再吃傳統上與午餐相關的食物（三明治，雞塊，比薩餅），因此可以做砂鍋菜，意大利面或其他您想吃的東西。您也可以吃任何想要的東西。顯然，如果您不是很餓，那麼無論是吃一頓飯（學校還是打包）都可以使您少吃一點，但是只有打包午餐可以使您多吃一點，而不必花更多的時間。

這些是只是我想到的一些。我相信其他人還會想到更多。

在英國：有些學校禁止學生取現。學校設有製卡系統。這樣做的好處是：

• 欺負者無法竊取現金
• 小學生不能在非食品類物品上花費現金
• 有免費午餐的貧困學生是相同的和其他所有人一樣，避免欺凌

，但一直存在隱私和卡上信息過多的擔憂。

關於食品：已經做了很多努力來改善學校提供的食物的營養質量。我不確定那有多成功。

此外，一些學校對學生可以攝取的食物有嚴格的規定。

編輯-學校的食物預算很少餵小學生。我希望知道我的孩子有我提供的營養餐；這可能會讓我花更多的錢來提供，並且會花更多的時間，但這會讓我省心。

如果您在美國，我強烈建議您看一下 Jamie Oliver的學校食品革命和 Jamie Oliver的托盤談話。首先是令人驚訝的是，甚至在幾年前，我們學校的午餐計劃還是多麼不健康。無論是由於第一夫人傑米·奧利弗（Jamie Oliver）還是兩者都沒有，情況都在好轉。第二個鏈接教您如何評估各個課程，甚至為您和您的孩子提供信息，供他們一起查看和學習。

此外，它還提供了有關如何倡導學校變革的想法。您認為他們是必要的。然後，您可以從那裡評估您自己的學校午餐計劃，並根據您的特殊需求進行決定。

該網站的常見問題解答為您提供了以下答案：

學校膳食是否營養豐富？ 學校膳食是健康膳食，必須滿足基於科學的聯邦營養標準，以限制不健康的脂肪和份量，並要求學校在每餐中提供水果，蔬菜，牛奶，穀物和蛋白質的適當平衡。

2012年7月1日，新的聯邦學校膳食營養標准開始生效。在這些標準下：

飽和脂肪中的卡路里不得超過10％，學校必須消除添加的反式脂肪。

學校進餐必須符合年齡的卡路里最小值和最大值。

學校必須逐漸降低學校膳食中的鈉含量。

咖啡館必須在每頓學校午餐中提供更多的蔬菜和水果，兒童必須至少攝取一份

學校必須提供各種蔬菜，包括至少每週一次食用豆類，深綠色和紅色或橙色的蔬菜。

牛奶必須不含脂肪或1％ （調味牛奶必須不含脂肪）。

在兩年內，提供的所有穀物必須是全穀物。

為什麼我應該鼓勵孩子們吃學校飯？

讓學生們選擇牛奶，水果和蔬菜，全穀類食品和瘦蛋白質，對忙碌的父母來說，這頓飯具有很大的價值和極大的便利。學校食堂為學生提供各種健康選擇，並幫助孩子們學習如何準備一頓均衡的飯菜。家長可以放心，因為聯邦法規要求學校提供適合年齡的食物，所以學校食堂沒有超大規模的食物。

學校營養計劃如何努力使孩子們可以享用健康的飯菜？

眾所周知，孩子們可能是挑食者，但學校營養總監一直在努力尋找孩子願意吃的新健康食譜。許多學校進行學生口味測試，並使學生參與菜單計劃。

學校和食品服務行業正在使學生最喜歡的菜變得更健康，例如在全麥麵包上加低鈉醬和低脂奶酪食用比薩餅。學生們甚至根本沒有註意到差異。學校的營養計劃還致力於將適合當地文化的食物納入菜單，以滿足他們多樣化的學生群體的口味，並為有飲食限制和過敏的學生提供替代食物。