我6歲的孩子仍然有這種習慣，儘管我們試圖通過去除任何多餘的刺激來最大程度地減少這種情況，但我和我的妻子都對他進行了檢查，並確保不要在晚上扔掉被子。通常，當我們中的一個人被一個孩子吵醒時，兩個男孩都有踢開被子的習慣，然後他們變得冷酷而醒來。我們年齡最大的人比年輕人的起床要多一點，主要是我認為這是由於他年輕時的同睡次數，儘管他不承認需要，並且可以在自己的床上徹夜難眠。累了，我們認為他醒了，然後在夜間需要額外的安慰。

我為消除這種情況已經做了一些事情：

• 在房間裡加個加熱器如果溫度變冷，請保持它們溫暖，並且夜間醒來的頻率不高。有些加熱器還可以用作噪音發生器，因此它們可以消除無人駕駛飛機發出的大聲噪音，這對我們來說是個好處。
• 在夜間舉行儀式時讓心情盡可能平靜，這可以消除睡眠和放鬆時的壓力盡量減少噩夢
• 將他帶回到自己的床上，讓他回到自己的床上睡覺，這樣就不可能適應父母的床了
• 嘗試並早點開始，如果您的孩子入睡花了這麼長時間，而我們的時間是一樣的，請早點開始入睡程序，以哄騙他早點入睡。這很艱難，因為它會縮短其他時間，但是我認為如果能幫助我的孩子，我會更好地輸掉我的時間
• 檢查兒童睡眠呼吸暫停，這可能是您的孩子醒來的原因之一起來，問問你的醫生

祝你好運。

孩子可能會出現睡眠問題的原因可能很多，但幸運的是，還有許多方法可以影響睡眠。

在神經化學層面，當我們睡覺時，大腦會發現黑暗即將到來，血清素被轉化為褪黑激素，這使我們能夠在早晨睡覺，因為大腦檢測到光後，褪黑激素被重新吸收並醒來。

然後的第一個原理是加強這種循環。確保您的兒子暴露在清晨的光線下，並在光線昏暗的房間裡睡覺，或者在可能的情況下在黑暗中睡覺。並因此褪黑激素）。一個很好的是天然櫻桃汁，-它裝有5-羥色胺。另一個竅門是使他的最後一頓飯吃的食物中富含色氨酸（色氨酸是由我們食物中的氨基酸製成的）和碳水化合物。 （碳水化合物有助於吸收色氨酸）。因此，patotoes，麵包等是碳水化合物的良好來源，而火雞，雞肉等是色氨酸的優良來源。

另一個技巧是通過在睡覺前立即給他洗個熱水澡，然後讓他在一個涼爽的臥室裡睡覺來人為地提高身體的體溫。這將確保人為製造的人為核心的高溫會迅速下降。 -大腦將核心溫度的下降作為睡眠信號。

希望這會有所幫助。

這是一個很好的問題！這裡的一些帖子類似於我們自己的經歷。我只想添加兩件事：

• 與您的兒子一起跑步，鍛煉和娛樂。我們的兩個男孩經過一整天的活動後似乎睡得最好。另外一個好處是，他們將開始養成健康積極的生活方式。

• 足夠營養。如果我們的孩子吃飯不好，他們往往會早起。

每個孩子也都不同，我們最小的孩子（3歲）會入睡，但在太陽下醒來:)我們另一個5歲的兒子可能需要1、2甚至3個小時才能入睡。在這段時間裡，我們正在與他一起工作，儘管他無法控制自己何時真正入睡，但他仍然有責任呆在床上，保持安靜與鎮定。 （我的妻子也需要很長時間才能入睡，也許與一切有關？）

我不知道這種情況持續了多長時間，但是我注意到我3歲的女兒最近一直在某種程度上跟隨太陽。我們試圖讓她在晚上8:00上床，但她幾乎在10:00之前就睡著了，並辯稱“但還不是晚上”。這也可能是他晚上無法入睡的原因。如果您有百葉窗，並且可以使房間變暗，那肯定會有所幫助。

對於下午的睡眠，我建議您使用“超時”之類的方法。我們的女兒也一直拒絕在下午睡覺，但是我們一直堅持要求她在她的房間里安靜一些，她可以在那裡玩耍和讀書，但需要與我們和其他家庭“隔離開”。我們發現她不止一次在床上睡覺。這有助於傍晚發狂。

檢查夜間恐怖情況。可能是因為他害怕某事並且不想回去睡覺而在晚上醒來。改變床的方向以及房間裡的東西可能會幫助他，使他感覺自己在別的地方，並帶走了可能讓他害怕的東西。

我還發現有些東西入睡的音樂有助於她擺脫可能使她保持清醒狀態的周圍聲音。我通常會放一些她喜歡的歌曲和一個計時器，這樣一小時左右的音樂便會停止。

您是否已嘗試在就寢時間臨近時開始盡量減少和消除刺激？調低燈光，從任何屏幕（電視，計算機，遊戲）前退出。先洗一個小時左右的澡。消除任何含糖的“刺激性”食品，其中不含任何咖啡因（巧克力）。我最小的孩子也是這樣，最後只是一個階段，但我上面列出的內容無疑幫助了這種情況。調低燈光並嚴重減少刺激和自然的反應。