我的兒子15個月大，一直在吃越來越多的固體食物。但是，我們很難讓他吃正常的“餐食”。
他最喜歡的食物更多地屬於“零食”類別。特別是乾麥片，全麥“金魚”餅乾，椒鹽脆餅和（最近）玉米餅（和莎莎醬）。但是，在吃飯的時候，他往往會在我們準備好之前感到飢餓，並在我們等待飯菜準備就緒時經常吃牛奶或零食。
最終結果是他我會多吃牛奶和碳水化合物。即使他的飲食做得很好，但當我們不在家時，他的餐食將主要包括麵包或穀物（他愛吃烤麵包，餅乾，烤奶酪三明治，甚至玉米餅），並且只吃幾口肉（大約相當於一隻雞的“手指”或小條），如果幸運的話，還可以吃些什錦的蔬菜，大米或豆類。確保他能吃到水果（通常容易吃到蘋果醬）和蔬菜，但仍然很難。
第一年，經驗法則是“營養來自配方”。既然他已經脫離常規，那麼當他慢慢擴大食物種類時，確保適當營養的一般準則是什麼？
也許最簡單的方法就是保持更加均衡的零食容易獲得。這樣，當他吃零食時，有時可以一直用胡蘿蔔或蘋果代替椒鹽脆餅或薄脆餅乾。
另一種選擇是著眼於調整自己的用餐時間表。花半小時左右的飢餓時間不會殺死您的孩子，結果您可能會發現他的飲食更好。但是，除非他習慣了新的時間表，否則其他人的生活可能並不那麼有趣。 ：-）
最後，如果他不在家時飲食中的碳水化合物過多，請嘗試在保持平衡時減輕碳水化合物的攝入。例如，給他額外的肉類&蔬菜助劑，並potatoes碎土豆泥或米飯。如果您不在他的家中時可以控制他的飲食，可以為他打包一些零食。
我們將每天的三餐改為四餐，為我們解決了這個問題。代替早餐，午餐，晚餐，我們有早餐，午餐，清淡的 merienda 然後是清淡的晚餐。
早餐包括通常的食物均衡的分類（穀物，麵包，水果，雞蛋，果汁）。午餐是大多數碳水化合物的消耗地，其次是美利達，其中包括一些零食類型的東西，再加上胡蘿蔔/芹菜/水果。晚餐是一天中主要的肉食幫助，通常伴隨著沙拉。我們所有人都注意到，我們白天也有更多的精力，而且晚餐後也不會變得遲鈍，這鼓勵了更多的夜間活動。
這裡的另一個積極方面是另一個為完成一頓飯提供激勵的機會。例如。如果您吃完美利達小吃，可以（...），然後再吃晚飯。
對於每個人來說，這可能都不是可能，甚至不是理想的選擇，但對我們來說確實很好。
我的女兒也有類似的問題（我稱她為“碳水化合物迷”）。
蹣跚學步的人非常吃草，他們喜歡吃自己熟悉的食物。我的女兒傾向於拒絕不同或新的食物。我試著在盤子上給她一些不同的東西-無論大人們在吃什麼，還有我知道她會吃的一些東西。這樣一來，普通的“餐食”就變得很熟悉，即使它們最初只是坐在盤子上而沒有被吃掉。如果時間安排不適合他與家人其他成員一起吃飯，那麼您可以嘗試將前一天晚餐的一小部分放在一邊，然後在第二天晚上交給他。
另外請記住，這個年齡左右的增長率開始下降，所以如果他少吃一點也不要感到驚訝。